Москва

Москва готовится к ракетным ударам по аэродромам НАТО?

Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Новости 24 часа |

Где зарядиться энергией? В парке Победы занятия проходят при любой погоде

6
Где зарядиться энергией? В парке Победы занятия проходят при любой погоде

BelkaCar запускает уникальный партнерский сервис корпоративного каршеринга в Набережных Челнах

За что

ОСТОРОЖНО! КОНЦЕРТ!

Цветёт золотая акация...

Группа для всех

— А у вас занятие сегодня будет? Дождь такой, наверное, никто не придёт? — заранее поинтересовалась я в ГАУК «Поклонная гора».

— Конечно, будет! И в дождь, и в снег, и в мороз ходят.

В понедельник с 11.30 в парке Победы на всех не асфальтированных дорожках встречаются люди с палками для скандинавской ходьбы. К ним от одного к другому перебегает румяная подтянутая улыбающаяся тренер Елена Адамян. Поправляет, подсказывает.

— Мариночка, возьмите нормально в руки палочки! Вот посмотрите на Наталью Павловну, как она делает.

Елена Александровна Адамян в парке Победы — местная звезда. К ней на занятия выстраиваются очереди из желающих поправить своё здоровье.

— В парке Победы есть несколько групп скандинавской ходьбы, куда ходят только те, кто попадает под программу «Московское долголетие», — рассказывает Елена Александровна. — Наша же группа здоровья создана для всех, вне зависимости от возраста. У меня сейчас занимается три группы — в одной 35, в другой 38, в третьей 25 человек.

Группа из женщин разного возраста направляется к нам. Елена Александровна командует:

— Девочки, мои хорошие, работает спинка! Животик подтягиваем! Хорошо! Ручку опускайте, когда идёте, делайте толчок, как в плавании!

Девочки работают спинкой, подтягивают животики.

Мужчин маловато

— Ирина, которая в красненькой кофточке, пришла с большими проблемами с ногами. Она ходила с палочкой, без неё не могла совсем. А сейчас ещё чуть-чуть — и сможет ходить без поддержки. Чтобы заработали мышцы ног, нам надо ходить с пяточки: немного приподнимаем бедро, опускаем ногу, становимся на пяточку и потом переносим тело на носок.

Есть у нас ещё один рекордсмен — мужчина, которому 88 лет. Когда он пришёл, у него было очень сильное искривление позвоночника плюс ещё куча заболеваний. Его торс был согнут параллельно земле. А сейчас за полгода занятий почти выпрямился. Мужчин, конечно, меньше. Есть те, кто стесняется, приходят с жёнами, супруга занимается, а он говорит: «А я пойду там один похожу». Ну и ладно. Главное, чтобы занимался. А вот Анатолий идёт, он не стесняется — это наш товарищ, полковник ракетных войск в запасе.

К нам бодро подходит подтянутый мужчина. «Мне очень нравится заниматься в группе здоровья, — рассказал Анатолий Филиппович Ланцов. — Сам себя дома не заставишь делать упражнения, а здесь в группе — пожалуйста. Дышишь, форму подтягиваешь, энергией заряжаешься. Я хожу постоянно, по два раза в неделю. Мне в парке очень нравится: лес, свежий воздух. Красота!»

— Анатолий, продемонстрируйте нам вашу выправку, — просит тренер. — Только не по асфальту! Мы по асфальту и плитке не ходим, потому что нарушается техника. Отталкиваться нужно от мягкой поверхности — от песка, земли.

Для того чтобы нормально проработать спинку, нужно опереться на палку, сделать скрутку и оттолкнуться сзади. Раз — скруточка, два — скруточка. Так 300 скруток. Большинство, которые только пришли, конечно, делают неправильно, спина у них не работает. Прежде всего надо распрямить спину и толкаться палками. Анатолий, девочки, все к шатру на зарядку и растяжку!

Все дружно направляются на дорожку напротив шатра.

— Раз-два. Ножку поставили, на палку опёрлись. Тянемся!

Все дружно повторяют упражнения за тренером.

— Я сюда уже год хожу, — делится своими результатами Валентина Ильинична Круглова. — Елена Александровна настолько редкой души человек, а самое главное — отличный профессионал. Она за каждую единицу нашей команды борется, с каждым из нас работает. Рассказывает назначение каждого упражнения. Мы ходим минут 40, а потом делаем комплекс упражнений на все мышцы и растяжку. Всем рекомендую.

Тренировка заканчивается, все румяные, довольные зачехляют палки и бодрым шагом направляются по домам.

В парке Победы открыли клуб ЗОЖ

В парке Победы недавно заработал клуб «Нордики» (не путать с одноимённым клубом скандинавской ходьбы). Это клуб ЗОЖ, где читают лекции для всех желающих узнать больше о здоровом образе жизни. Он заседает каждую среду в шатре на Аллее Партизан с 13.30 до 15.30.

«Поскольку я веду группу здоровья, ко мне часто подходят люди и задают вопросы о своём организме, — рассказывает тренер Елена Адамян. — Коленка болит, отложение солей — что с этим можно сделать? Спрашивают, как правильно питаться, как одеваться, как помочь своему организму. Все эти вопросы во время спортивных занятий осветить невозможно, поэтому мы договорились с руководством парка, что я буду на добровольных началах читать лекции о здоровом образе жизни. Сегодня очередная такая лекция».

К Елене Александровне в клуб ЗОЖ пришли и постоянные участники группы здоровья, и новенькие.

«Сегодня мы поговорим с вами о лимфатической системе и кислотно-щелочном балансе в организме, — начинает лекцию Елена Адамян. — Если частоту сердечных сокращений, давление выровнять сложно и зачастую нужно прибегать к медикаментам, то кислотно-щелочной баланс можно оптимизировать обычным правильным питанием: не переедать, отказаться от жирного, жареного, копчёного, солёного, есть больше фруктов, овощей. Вы скажете, прописные истины? Но, во-первых, они работают, во-вторых, соблюдать диету не так-то просто. А если не соблюдать, начинаются проблемы. Болят суставы, людей беспокоят артроз, варикоз. Чем можно помочь? Используем обычную питьевую соду. Делаем ванночки. Наша лимфосистема абсорбирует всю гадость, которая попадает в организм. Когда мы ножки опускаем в воду с щёлочью, с содой, она начинает через кожу это всё вытягивать. Сразу наступает облегчение».

«Я хожу в группу здоровья и сейчас записалась к Лене и в клуб "Нордики", — рассказывает Любовь Николаевна Клинкова. — Мне кажется, что те темы, которые она поднимает в клубе, очень важны».

Поддержка проектов, направленных на укрепление здоровья, — одно из важных направлений программы «Мой район».


На Сейшелы к новорожденным черепахам

Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?

Banyan Tree Vabbinfaru пленил сердца путешественников

ООО «РСХБ-Страхование жизни» приняло участие в конференции InsurSelling-2024

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

Teeny Tiny Trains — новая мобильная игра по типу Railbound

Красочное приключение Lona: Realm Of Colors перенесли на смартфоны

Для Wuthering Waves проходит предрегистрация в App Store и Google Play

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder

Читайте также

Депутаты Новосибирской области рассмотрели план исполнения наказов избирателей

Режиссёра Кристофера Нолана наградят рыцарским титулом в Великобритании

Генштаб ВС России пообещал не отправлять срочников весеннего призыва в зону СВО



Новости России
Ria.city
Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию

Moscow.media


2023

На Алтае подвели итоги работы центра одаренных детей за 2023 год

Rss.plus
Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: «Инвесторы заинтересованы в развитии Республики Коми»


Ольга Бузова

Ольга Бузова стала человеком-невидимкой на ТВ-3 в новом сезоне легендарного шоу о звёздах


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!


Москва

Нелли Закирова, вдова музыканта Георгия Гараняна: «Он разок-другой дунул в саксофон и моментально понял, что это — его инструмент»


Новости тенниса
WTA

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Сергей Собянин: Завершаем строительство московского городского вокзала Щербинка

Самые популярные туристические маршруты России: на автомобиле

Перенос дат II этапа культурного проекта «Классика: история и современность» в Дмитрове

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе

Консультации, Составление Договоров, Присутствие Продюсера при заключении договоров и переговорах. Лекции. Переговоры. Встречи и Обсуждения.


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Жизнь

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Композитор, певец Юрий Лоза: «В обществе перестали пестовать авторитет интеллектуального труда»

На Моргенштерна завели три новых дела

«В России будет то, чего не было, и не будет того, что было»: Земфира, Noize MC, Парфенов и другие звезды записали рэп-молитву в память о Навальном

Концерт группы «Пикник» в Петербурге начался с минуты молчания о жертвах теракта


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Заказать недорогой ремонт шкафов купе в Москве и Московской области

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей