Эксперты сервиса «СберУслуги» назвали подходящее для тренировки время летом
Занимаясь спортом на улице, важно грамотно оценить свою подготовку, подобрать одежду и обувь, а также соблюдать питьевой режим, рекомендовали эксперты сервиса «СберУслуг».
Москва, 6 июля. Занимаясь спортом на улице, важно грамотно оценить свою подготовку, подобрать одежду и обувь, а также соблюдать питьевой режим, рекомендовали эксперты сервиса «СберУслуг».
Необходимо выбирать вид спорта, который будет вам по силам. Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе. Необходимо уделить особое внимание обуви. Это должна быть спортивная обувь, соответствующая виду тренировок.
Идеальное время для занятия спортом — раннее утро. Физическая нагрузка может негативно отразиться на здоровье, если тренироваться днем, тем более в очень жаркие дни. К вечеру воздух также прогревается из-за чего затрудняется дыхание. Кроме этого, важно соблюдать питьевой режим.