Добавить новость
Январь 2010
Февраль 2010
Март 2010
Апрель 2010
Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010
Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011
Март 2011
Апрель 2011
Май 2011
Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011
Ноябрь 2011
Декабрь 2011
Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021
Ноябрь 2021
Декабрь 2021
Новости 24 часа |

Психотерапевты объяснили, можно ли бороться с ретравматизацией в одиночестве

Возможно ли, что человек, переживающий сильную психологическую травму, создает все условия для повторения ситуаций, которые его травмируют? «Я вечно наступаю на одни и те же грабли» или «Я словно притягиваю такого рода мужчин», — как мантру будет повторять он, не подозревая, что сам жаждет переживать подобный опыт снова и снова.

В психотерапии это явление называется ретравматизацией — получение повторной психологической травмы. Не всегда в этом виноват сам человек, но именно от его прошлого опыта и проработки предыдущей проблемы будет зависеть, как он отреагирует на похожую ситуацию в будущем.

Процесс ретравматизации происходит бессознательно, рассказал в комментарии изданию «Слово и Дело» медицинский психолог, социальный философ Олег Долгицкий. Люди, которые не смогли до конца пережить травму, считают, что им станет легче, если они вновь получат травмирующий опыт и таким образом уравновесят свое психологическое состояние.

Представим, что девушка потеряла своего молодого человека из-за его наркозависимости. Она не может вернуть его на путь истинный, не может его спасти. И сутками напролет пересматривает фильмы о корчащихся от нехватки дозы и умирающих в муках людях, которые совершенно выпали из социума и в беспамятстве ждут логичного завершения своей жизни. Или бывший заключенный немецкого концлагеря часами изучает литературу, архивы и документы о Второй мировой войне, заостряя внимание на ужасах, вроде информации о том, что из человеческого жира убитых изготавливали мыло и свечи. Это и есть замкнутый круг ретравматизации, который разрушает психику.


Это интересно: Психолог объяснил, почему выявлять депрессию по составу крови неэффективно

«Ретравматизация как постоянное повторение психотравмирующего опыта может быть следствием мазохистических тенденций в личности», — считает Олег Долгицкий. — «То есть человек может бессознательно желать страданий, тем самым постоянно создавая условия для повторения травматического опыта».

По мнению медицинского психолога, бессознательная природа проблемы не позволяет человеку самому, в одиночку справиться с ней. Самостоятельно осознать эту проблему личность, находящаяся в зависимости от повторения пережитой травмы, не сможет, поэтому людям необходимо обращаться в таких случаях за помощью к психологу.

Чем поможет специалист? На самом деле, не каждый психолог способен распознать ретравматизацию, потому что в отечественных учебниках об этом явлении упоминается крайне редко и вскользь. Из-за неспособности классифицировать проблему, специалист не может помочь, а иногда и вредит пациенту.

«В России не так много экспертов знакомы с психоанализом и мазохистическими тенденциями личности. По этой причине специалисты могут выбрать не тот предмет для работы», — соглашается Олег Долгицкий. — «Чтобы понимать, как работают бессознательные процессы и тенденции к мазохизму, необходимо осваивать психоанализ и вникать в проблематику нарциссичных, истероидных и авторитарных личностей. С точки зрения отечественной психологии, на мой взгляд, нужно прорабатывать мотивационно-потребностную сторону личности, тем самым формируя у человека инстанцию этики и морали, подобно тому, как это делают с детьми в дошкольном возрасте».


Это интересно: Невролог оценил взаимосвязь мозговых травм со склонностью к преступлениям

Психотерапевты объяснили, можно ли бороться с ретравматизацией в одиночестве

Психологам необходимо быть чрезмерно осторожными в попытке экспериментальными методами помочь человеку, если они не смогли до конца разобраться в сути проблемы. Предположим, девушка на сеансе рассказала, что боится одного слова, потому что, когда родители произносили его, вслед за этим немедленно шли побои. И если специалист попытается убедить человека, что в этом слове нет ничего страшного — скажем, будет повторять его снова и снова, пытаясь достучаться до девушки — она вновь переживет сильнейший стресс, услышав это.

Кто больше виноват? Клиент, который намеренно спровоцировал психолога на разговор о самом травмирующем опыте и вывел сам себя на эмоции, или психолог, который вовремя не распознал провокацию? Семейный психотерапевт Яна Тузова дает другое объяснение ретравматизации, впрочем, ни в чем не противоречащее первому:

«Причина кроется в незавершенности ситуации. Эмоциональные переживания остались внутри и не нашли выход, не проработаны. В связи с этим человек, испытавший мощное потрясение и до конца не "отгоревавший", будет неосознанно создавать все условия для того, чтобы оживить свои болезненные чувства. Они хоть и были тяжелыми, но, все же, остались самыми яркими в жизни. Человек пытается доказать себе, что счастливый конец в мучительной истории все-таки возможен. И каждый раз обнаруживая, что этого не может быть, он будет переживать старую боль с новой силой».

По мнению семейного психолога, похожие ситуации будут возникать до тех пор, пока человек не проработает ситуацию, оставившую такой сильный след в его психике. Вот что предлагает в этом случае делать Яна Тузова:

Психотерапевты объяснили, можно ли бороться с ретравматизацией в одиночестве

1. Понять, что происходит. Человеку необходимо осознание того, что именно с ним произошло, как со всем этим совладать и каким образом сконструировать свой новый мир на развалинах старого;

2. Воспроизвести (вспомнить во всех деталях, со всеми эмоциями) болезненную ситуацию заново. Как бы ни хотелось этого делать, но только так можно отпустить ситуацию и выйти из замкнутого круга. Эмоции, которые не нашли выход, оседают в нашем теле в виде сигналов: мышечного напряжения, головокружения, подавленности, ощущения сжатия, резкого упадка сил, холода, озноба, тяжести, скованности и прочих. Эти сигналы помогут вспомнить, что произошло;

3. Обратиться за помощью к психологу. Работа с тяжелой ситуацией (травмой) невероятно сложна, без помощи специалиста справиться будет непросто;

4. Справиться самостоятельно — это значит «провести операцию» на самом себе.

Даже в случае обращения к психологу человек не может полагаться на другого человека в том, чтобы он решил чужую проблему. Для самостоятельного этапа проработки семейный психолог предлагает следовать нескольким рекомендациям.

«Сядьте удобно, таким образом, чтобы ощущали опору у спины, а стопы стояли твердо на полу», — объясняет Яна Тузова. — «Почувствуйте каждый сантиметр своих стоп, сконцентрируйтесь на медленном глубоком дыхании. Вспомните неприятную ситуацию и ощутите, где в теле она отразилась (боль, напряжение, холод и прочее). Возьмите и вдохните — выдохните в то место, где чувствуете дискомфорт. Проделайте это несколько раз, пока боль не утихнет или пройдет».

Психотерапевты объяснили, можно ли бороться с ретравматизацией в одиночестве

Следующий совет — не впадать в изоляцию. По словам семейного психолога, у переживших невероятно сильный стресс может возникнуть желание отгородиться от всех людей, но это не пойдет на пользу. Напротив, очень важно говорить о своих чувствах и просить о помощи.

«Третье — не подавляйте те эмоции, которые у вас всплывают в связи с воспоминаниями о тяжелом событии», — подчеркивает Яна Тузова. — «Просто позволяйте чувствам быть, а себе — переживать их. Принимайте их, проживайте полностью. Напоминайте себе, что эти чувства — всего лишь часть процесса "горевания", который необходим для исцеления».

Четвертый этап: важно продолжать заниматься обычными делами, обязательно выделять время на спорт, отдых и общение. Можно освоить техники релаксации, желательно следить за сном и питанием, не потреблять спиртное и психоактивные вещества — они ухудшают последствия тяжелой ситуации.

Как только человек осознает, что его состояние — это не проблема, а только последствия травмы, он сможет разорвать порочный круг и исцелиться.


Это интересно: Какими психическими расстройствами могли страдать древние люди

 



Українські новини

Объявлена победительница конкурса Мисс Украина-2022



Форум «Бизнес-леди Восточных стран» Eastern Business Ladies Summit С 6 по 8 марта 2022 г.

Песков исключил обращение Путина к населению в связи с COVID-19 в ближайшее время

Регионы России получили более 240 тонн кислорода для лечения больных COVID-19

Автоэксперт Холодов сравнил систему платных парковок в Москве и Петербурге

В России под запрет попали смартфоны Samsung

Почему магазины бойкотируют продукцию бренда YARO и при чем здесь “бандеровцы”

Закарпатська лялькова вистава потрапила до трійки найкращих на міжнародному фестивалі (ФОТО)

Генсек НАТО посоветовал Путину не бояться членства Украины в Альянсе

Форум «Бизнес-леди Восточных стран» Eastern Business Ladies Summit С 6 по 8 марта 2022 г.

Сотрудники центра Гамалеи получили награды за участие в создании вакцины от COVID-19

По БКД в Астраханской области отремонтировали 116 км автодорог

* * *

Мафия-НН в моменте

Мафия-НН: Дом с круглым столом.

Самые Бесполезные и Опасные Упражнения на Спину

Microsoft Flight Simulator is getting DirectX 12 support and its first official military jet

Magnesium phosphate Market Plying for Significant Growth By 2028

Sports Apparel Market Research Study including Growth Factors, Types and Application by regions from 2020 to 2028

Wealth Management Market - Economic Conditions, Acquisitions, Mergers, Developments and Forecast By 2028

Ароматы Mary Kay® Infinite Glow™ и Mary Kay Soulshine™ - Номинанты премии FiFi RFA 2021

В Ставрополе обсудили тему «Колумбайн» и идеология ненависти в молодежной среде: диагностика и профилактика»

«Дневная красавица» и другие фильмы Катрин Денев, которые хочется пересматривать

Египет ждёт обвал цен: российским туристам дали дополнительно 172 регулярных рейса в Хургаду и Шарм-эль-Шейх

Вокруг Питера за шесть дней. Часть 6-я. Петергоф


Читайте также

Ливийский парламентарий поблагодарил соседние страны за поддержку выборов

Звездный астролог Василиса Володина составила гороскоп на ноябрь для всех знаков

Что стало причиной взрыва на заводе под Рязанью и гибели 17 человек — основные версии


Пятёрочка

Более 2 тысяч семей с детьми получили от «Пятерочки» продовольственные наборы


В Иране намерены возобновить выдачу туристических виз


WTA

Калинская завершила выступление на московском турнире WTA


Нейрофизиолог Блохина посоветовала не употреблять кофе сразу после пробуждения


Элджей

Телеведущая Настя Ивлеева рассказала о планах на личную жизнь после развода с рэпером Элджеем


Мясников: препараты химиотерапии повышают риск сердечно-сосудистых патологий




Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Новый год 2022 в Крыму: самые интересные места и праздничные программы

В Крыму ввели абсурдные карантинные ограничения для пожилых людей

Обучение для персонала вашей компании в Крыму!

Политолог Ищенко рассказал, как США пытаются «отдать» Украину России

Российские Су-30СМ помешали ВВС США отработать тренировочные удары по Крыму


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России

Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.