Россиянам назвали подходящее время суток для занятий спортом в летнее время
Вид физической активности летом нужно подбирать по уровню подготовки, возрасту и предпочтениям. Об этом рассказали эксперты сервиса "СберУслуги" РИА Новости.
"Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе. Занимайтесь с тренером, который поможет составить план тренировок и будет следить за вашим самочувствием и корректировать планы, если это потребуется", — заявили эксперты.
Не стоит заниматься спортом в особо жаркие дни, когда солнце находится в зените. Лучше всего летом физической активностью заниматься утром, когда солнце не нагрело землю. Вечером может быть душно, что будет затруднять дыхание при тренировке. Также нельзя забывать о питьевом режиме: вода должна быть комнатной температуры. От газировок, чаев и соков лучше отказаться.