Добавить новость
Январь 2010
Февраль 2010
Март 2010
Апрель 2010
Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010
Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011
Март 2011
Апрель 2011
Май 2011
Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011
Ноябрь 2011
Декабрь 2011
Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021
Октябрь 2021
Ноябрь 2021
Декабрь 2021
Новости 24 часа |

Солнце, воздух и вода. Как закаливать детей?

4
Солнце, воздух и вода. Как закаливать детей?

Закаливать детей можно и нужно круглый год, но начинать это делать лучше все-таки летом или ранней осенью, когда максимально широко можно использовать природные факторы (хождение босиком, плавание в открытых водоемах и др.). Приступим?

О правильном закаливании АиФ.ru рассказала Марина Терещенко, врач-педиатр высшей категории, пульмонолог консультативно-диагностического центра РДКБ РНИМУ им. Н. И. Пирогова:

Здоровье человека определяет не только генетика. Более чем наполовину оно зависит от образа жизни. Но у детей есть и собственные внутренние механизмы защиты от неблагоприятных условий. Один из них — терморегуляция, которая предупреждает перегревание и переохлаждение организма. Поэтому, кутая малыша, создавая ему тепличные условия, мы «лишаем работы» эти механизмы, а закаляя, наоборот, усиливаем.

В 2-5 раз меньше простуд

Закаливание, если говорить по науке, это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (таким, как повышенная или пониженная температура воздуха и воды, изменения влажности и скорости воздуха, усиленное УФ-излучение). Достигается это путем научно обоснованного систематического дозированного воздействия на организм природными факторами.

Выносливость организма и его сопротивляемость меняющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием закаливания воздухом, водой, а также рассеянным солнечным светом. В результате у ребенка повышается иммунитет к различным заболеваниям и совершенствуются механизмы терморегуляции. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, нормализует деятельность нервной системы и обмен веществ, уменьшает число простудных заболеваний в 2-5 раз. Закаленные дети не боятся промочить ноги, им не страшны перепады температуры воздуха и воды, влияние ветра, сквозняки.

Все болезни от нервов?

Знаете, какая именно система принимает главное участие в закаливании? Сердечно-сосудистая? Эндокринная? Дыхательная? А вот и нет, хотя опосредованно укрепляется и они. Но в основе закаливания лежит принцип тренировки нервной системы. Закаливающий фактор напрямую влияет на нервные окончания, расположенные в коже, а в ответ вырабатываются защитные реакции организма. Кстати, поэтому, как правило, закаленные дети крепче не только телом, но и духом, ведь нервная система у них в большем порядке.

Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. Чем раньше его начать, тем здоровее и устойчивее будет детский организм. Но важно соблюдать необходимое условие. Закаливание начинают, когда ребенок полностью здоров. И в хорошем психологическом настрое. Насильно это делать нельзя ни в коем случае.

Остановки запрещены

Закаливающие мероприятия делятся на общие и специальные. К первым относятся: правильный режим дня, рациональные питание и одежда, ежедневные прогулки, соблюдение оптимального температурного режима в помещении. Специальными видами закаливания являются: воздушные и водные процедуры, закаливание светом, гимнастика, массаж и другие.

Самый доступный метод — закаливание воздухом (проветривание помещений, прогулки и сон на свежем воздухе, прием воздушных ванн, закаливание солнечными лучами). Более мощный фактор закаливания — водные процедуры (влажные обтирания, обливания, купание, плавание). Купание и плавание — самые любимые детьми водные процедуры.

Прежде, чем проводить интенсивные виды закаливания, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом! Он не только проверит состояние здоровья ребенка, но и поможет установить форму закаливающих процедур и их дозировку. Необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка, его возраст, состояние здоровья.

Занятия должны проводиться систематически в течение всего года. Тренирующий эффект закаливающей нагрузки достигается за несколько месяцев (в среднем, за 2-3), а исчезает за 2-3 недели, у дошкольников и вовсе за 5-7 дней. Поэтому если хотите, чтобы ребенок был закален, не бросайте занятия. Кстати, проводить закаливания у детей, уже имеющих такой опыт, можно даже в случае легких болезней. Просто для этого следует уменьшать нагрузку и силу раздражителя. Однако тут есть риск недооценить степень заболевания, поэтому лучше самим не делать медицинских выводов, а посоветоваться с врачом. Для ослабленных детей закаливание проводится в щадящем режиме, с медленным нарастанием интенсивности. Занятия обязательно должны вызывать у детей положительные эмоции. Нельзя допускать чувства беспокойства или страха у ребенка перед закаливающими процедурами, иначе положительного эффекта не будет.

Здоровью моему полезен русский холод?

Кроме традиционных видов закаливания существуют и нетрадиционные, притом довольно интенсивные методы. К ним относят любые методы, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела человека со снегом, ледяной водой или воздухом отрицательной температуры. У этих методик есть масса адептов, но тем не менее практически не существует научных исследований, доказавших пользу этих видов закаливания. Известно, что экстремальная ситуация всегда является стрессом для организма. Чем бы ни был вызван стресс, какова бы ни была его причина, реакция организма всегда однотипна: вначале все силы организма мобилизуются, чтобы выжить (в том числе активизируется и иммунитет), а затем наступает вторя фаза — истощения (еще ее называют фазой повреждения). В этой фазе все защитные силы организма истощаются, происходит срыв адаптации, и на этом фоне может появиться множество заболеваний.

Как переходная ступень между традиционным и интенсивным закаливанием существует контрастное закаливание, которое эффективнее, чем закаливание только холодом. Наиболее распространенными методами являются контрастные ножные ванны, обтирания, душ, а также сауна, русская баня и др. После консультации с педиатром можно начать закаливать детей таким образом.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.



Путин поздравил Армению с 30-летней годовщиной независимости



Основатель ДНКОМ Исаев допустил попадание мю-штамма коронавируса в Россию

Перенесенный коронавирус и вакцинация обеспечивают эффективную защиту от всех штаммов

Спортсменка погибла во время пробежки в Москве

Член «Единой России» Проценко рассказал о народной программе партии

ЛЬВІВ ВИХОДИТЬ НА КЛІМАТИЧНИЙ СТРАЙК

У Житомирі зводять перший в Україні сміттєпереробний завод

Велика Британія звинуватила в отруєнні Скрипалів третього офіцера ГРУ

Небезпечніша за гримучу змію: в будинок до українця пробралася отруйна тварюка

Совка Агатовая (Phlogophora meticulosa)

Цилечка, дорогая, я сегодня всю ночь плохо спал!...

Linxdatacenter переаттестовал петербургский ЦОД по стандарту M&O с новым рекордом

ОБНОВЛЕННЫЙ ŠKODA KODIAQ: ЧЕМ ПОРАДУЕТ?

6 Эффективных Хитростей чтобы Ускорить Рост Грудных Мышц

Respawn pushes new patch for Apex Legends' recent lag issues

How to overclock your PC

Halo Infinite has back-to-back test weekends starting this Thursday

Global C-RAN Market Revenue to Witness Steady Growth Through 2026

Avail the java assignment help UK and Programming assignment help UK service through GotoAssignmentHelp to flourish in academics!

Diving gear, medieval armor & a 'meddling' Donald Trump: Some Russians choose unusual dress for parliamentary election (VIDEOS)

One Last Dangle - New Lure Reveal!

6 Эффективных Хитростей чтобы Ускорить Рост Грудных Мышц

"Контрольные заплывы" в «Чайке»!

Зубная щетка Revyline SM 6000 для чувствительных зубов с доставкой по Ростовской области

Бородина — о перегорании дочери из-за спорта: «Она физически всегда была вымотана»


Читайте также

«Я никогда не давал сыну оружие»: отец юноши, напавшего с оружием на ПГНИУ

«Единая Россия» победила на выборах в Госдуму на Сахалине

ВОЗ: за неделю в мире более 3,6 млн человек заразились COVID-19


Александр Лукашенко

Не сумел оправдаться. Рене Фазель признал, что объятия с Лукашенко «самая большая ошибка в карьере»


Новый дорожный знак планируют ввести в России


WTA

Потапова вышла во второй раунд турнира WTA в Остраве


Автолюбителей ограничат еще одним дорожным знаком


Юрий Башмет

Фестиваль Башмета в Ростовской области


Что с Михаилом Ефремовым на сегодня, 22.09.2021, последние новости, как состояние здоровья, что случилось в тюрьме


Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Гармаш: Путин не будет забирать Донбасс, он нужен как рана для Украины

Эрдоган заявил, что Турция не признает «аннексию» Крыма

Республика Крым: в Ленинском районе открылась экспозиция, посвященная истории прокуратуры

Нижегородская спортсменка заняла 1 место на Кубке России по городошному спорту

Находящийся в Симферополе фельдъегерь из Москвы проголосовал онлайн


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России

Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.