Добавить новость


Январь 2010
Февраль 2010
Март 2010
Апрель 2010
Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010
Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011
Март 2011
Апрель 2011
Май 2011
Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011
Ноябрь 2011
Декабрь 2011
Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021
Октябрь 2021
Ноябрь 2021
Декабрь 2021
Новости 24 часа |

Характер как привычка: как изменить себя шаг за шагом

В отличие от темперамента, который является врождённой характеристикой и практически не поддаётся корректировке, характер складывается из опыта, приобретенных черт. Многократно повторяемые поступки входят в привычку и становятся автоматическими, задавая наш дальнейший образ действий, поведение, отношение к себе и другим. Например, если человек солгал раз, другой, третий, просто потому что «так проще», то он с большой вероятностью будет лгать в подобных ситуациях и далее, то есть его характер станет лживым. Но сделав над собой усилие, и начав поступать «как правильно», а не «как проще», любой может изменить и свой характер, и своё будущее.

Как понять, что пора меняться?

Если кто-то считает ваш характер «плохим» и «неудобным», это ещё не значит, что вам срочно пора меняться. Но если какие-то ваши качества раз за разом лишают вас друзей и любимых, создают сложности на работе и в семье, если вы не чувствуете себя счастливым – ради полноценной жизни и гармоничных отношений стоит измениться.

С чего начать?

Чтобы двигаться вперед, нужно определиться с точкой отчета – себя нужно принять и полюбить. Именно эта любовь и вера в себя дадут вам силы для перемен к лучшему. Улыбайтесь себе в зеркале и говорите: «ты сможешь», «молодец!» Такой аутотренинг задаст вам правильный настрой на день. То, что вы думаете о себе, будет расти и укрепляться в вас, и вскоре вам уже не понадобятся напоминания, что вы достойны стать лучше и получить от жизни больше.

Затем постепенно начинаем менять приоритеты: вместо привычных сожалений о том, чего у вас нет, задумайтесь, за что вы можете быть благодарны судьбе. Возможно, это здоровье, внешность, талант, работа, семья, дети. В любом случае нытьё и жалобы, зависть и обиды никак не улучшат вашу жизнь. Не нужно оборачиваться на других – начните работать над собой.

Составьте план изменений

Для начала изучите себя: свои желания, мотивы поступков, шаблоны поведения. Выпишите в один столбик те черты характера, которые вызывают проблемы, а в другой – качества, которыми вы хотели бы обладать, учитывая ваши планы и цели в жизни. Познать себя непросто. Полезен будет взгляд со стороны на человека с похожими проблемами или мнение тех, кто хорошо знает вас, и кому вы доверяете. Иногда то, что вы считаете своими недостатками или достоинствами, другие люди воспринимают совсем иначе. Выделите основные качества, над которыми вы будете работать в первую очередь, и подумайте, как именно можно их добиться или исправить. Скажем, конфликтность и агрессию можно устранить, поняв свои чувства, научившись контролировать эмоции, чтобы не срываться из-за пустяков. Представьте себе конечную цель – себя обновлённым и то, как это изменит вашу жизнь. Возможно, вы хотите стать увереннее в себе, чтобы познакомиться с приглянувшимся человеком или активнее, чтобы переехать или сменить работу. Заранее распланируйте день, неделю, месяц, и чётко придерживайтесь плана, больше не откладывая выполнение дел. Дисциплина в таком деле – главное.

Контроль и еще раз контроль

Многие ситуации повторяются в жизни снова и снова. Заведите дневник и начните анализировать свои реакции: как вы себя повели, и как можно было поступить лучше. Робко промолчали, когда на работе спрашивали, удобен ли вам новый график? Разберитесь в причинах своих страхов и мысленно отрепетируйте сложный для вас диалог – составьте «заготовку» поведения. И в следующий раз постоять за себя вам будет проще. Несколько подобных поступков – и у вас выработается привычка всегда действовать, как хочется, а не как получается. Для усиления эффекта можно выбрать себе достойный образец для подражания – реального человека или любимого киногероя – главное, чтобы он обладал чертами, которые вы хотите развить.

Помните: новая привычка вырабатывается примерно за три недели. То есть, при желании, вы можете выработать хоть дюжину полезных привычек в год, одну за другой. Но такая работа, несомненно, потребует самодисциплины.

Что облегчит путь?

Новые эмоции дарят новый опыт, новое окружение, преображают и вдохновляют нас. Новые навыки расширяют кругозор и сферу общения, улучшают нашу самооценку. Так что отвлекитесь от обыденности: выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, тенниса или танцев, напишите сказку, займитесь рисованием. Смелее улыбайтесь людям и совершайте добрые поступки. Даже маленькие добрые дела, которые ничего не будут вам стоить, улучшат ваше самоощущение и впечатление других людей о вас.

Изменение внешнего облика поможет вам поменять и отношение к себе, в том числе собственное. Начните с простого: сделайте свежую стрижку, измените стиль одежды, побалуйте себя модным аксессуаром или гаджетом, запишитесь в спортзал. Тело и дух неразрывно связаны, а потому, укрепляя тело, мы закаляем и свою волю, становимся бодрее и радостнее.

Перерывы – это нормально

Не корите себя за временное возвращение к старому поведению, но и не оставляйте такое без внимания. Отнеситесь к воспитанию себя как к воспитанию ребёнка – будьте терпеливы и настойчивы. В стрессовых ситуациях, чтобы не сорваться, берите паузу, которая позволит вам отреагировать не автоматически, а осознанно – скажем, не нагрубить в ответ, а улыбнуться и пожать плечами, исчерпывая конфликт. Обязательно замечайте любые свои успехи, фиксируйте их в дневнике, и они станут для вас источником вдохновения, энтузиазма, оптимизма и сил.

Помните: ваша задача стать не лучше всех, а лучше, чем вы были вчера.





Основатель ДНКОМ Исаев допустил попадание мю-штамма коронавируса в Россию

Перенесенный коронавирус и вакцинация обеспечивают эффективную защиту от всех штаммов

Новинки косметики. Французы создали идеальную формулу двойного увлажнения кожи лица

Евгений Пригожин добился справедливости в суде против Владимира Милова

Лідія Георгіївна живе далі і щосили намагається бути щасливою, як син того для неї прагнув – Олег Володарський (відео)

Олег Володарський: «Не може бути посеред Нації чужих Матерів. Кожна з них – наша українська Берегиня» (відео)

Выборы в Госдуму незаконные: Рада приняла проект

ЛЬВІВ ВИХОДИТЬ НА КЛІМАТИЧНИЙ СТРАЙК

«К концу этого года я стану долларовым миллионером…». Кто он, профессиональный сумасшедший или гений нашего времени?

Уральский филиал СберЛизинга принял участие в выставке «СТРОЙДОРЭКСПО 2021»

Субсидирование спецтехники LiuGong для клиентов СберЛизинга

«Эркафарм» переходит на безбумажный документооборот от HRlink

6 Эффективных Хитростей чтобы Ускорить Рост Грудных Мышц

This Halo Infinite multiplayer map contains a 'loot cave' full of power weapons

Twitch makes a deal with the music industry, but streamers still can't use copyrighted songs

How to overclock your PC

Avail the java assignment help UK and Programming assignment help UK service through GotoAssignmentHelp to flourish in academics!

HW News - Minisforum Responds to GN Review, Intel Z690 Leaks, Hardware-Level Bans

Do Girls Pick Their Noses Too? PLUS 3 Amazing Ways to GUARANTEE Fish Every Trip

Lizzy Capri Catches BIGGEST FISH

Ежегодно в Европе с алкоголем связывают до 180 тыс случаев рака

Россиянам назвали 25 городов, куда больше всего упали цены на авиабилеты

В восьми регионах Сибири начался финальный день голосования - 19.09.2021

Тренировка в Пансионате «Никольский парк»


Читайте также

«Покушение на Шефира — удобный повод для политических репрессий» — Денис Жарких

На острове Канта финишировал благотворительный забег из Берлина

Стоит ли вкладывать деньги в строящееся жильё?


Певица

Певицу Любовь Успенскую обвинили в мошенничестве из-за нарушения авторских прав на песню


Резиновое полотно на детских и спортивных площадках отремонтировали в Тверском районе


Александр Недовесов

Голубев и Недовесов вышли в четвертьфинал парного турнира в Нур-Султане


Адмирал Кравченко: учения «Бастионов» в Крыму стали четким сигналом для НАТО


PR time

Концерт Битва Органов: XX век vs. Барокко


Главы МИД России и Великобритании обсудили иранскую ядерную сделку


Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Турция хватила через Крым // За три дня Анкара сумела дважды рассердить Москву и порадовать Киев

Дмитрий Песков выразил несогласие с позицией Эрдогана по Крыму

Зеленский призвал ООН проводить заседания в горячих точках

Гармаш: Путин не будет забирать Донбасс, он нужен как рана для Украины

Вечер славного имени «России щит и меч, Отечества герой»


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России

Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.