WTA

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Новости 24 часа |

Характер как привычка: как изменить себя шаг за шагом

BelkaCar запускает уникальный партнерский сервис корпоративного каршеринга в Набережных Челнах

На Урале будут судить виновника ДТП с микроавтобусом, в котором ехала группа учителей

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана

За что

В отличие от темперамента, который является врождённой характеристикой и практически не поддаётся корректировке, характер складывается из опыта, приобретенных черт. Многократно повторяемые поступки входят в привычку и становятся автоматическими, задавая наш дальнейший образ действий, поведение, отношение к себе и другим. Например, если человек солгал раз, другой, третий, просто потому что «так проще», то он с большой вероятностью будет лгать в подобных ситуациях и далее, то есть его характер станет лживым. Но сделав над собой усилие, и начав поступать «как правильно», а не «как проще», любой может изменить и свой характер, и своё будущее.

Как понять, что пора меняться?

Если кто-то считает ваш характер «плохим» и «неудобным», это ещё не значит, что вам срочно пора меняться. Но если какие-то ваши качества раз за разом лишают вас друзей и любимых, создают сложности на работе и в семье, если вы не чувствуете себя счастливым – ради полноценной жизни и гармоничных отношений стоит измениться.

С чего начать?

Чтобы двигаться вперед, нужно определиться с точкой отчета – себя нужно принять и полюбить. Именно эта любовь и вера в себя дадут вам силы для перемен к лучшему. Улыбайтесь себе в зеркале и говорите: «ты сможешь», «молодец!» Такой аутотренинг задаст вам правильный настрой на день. То, что вы думаете о себе, будет расти и укрепляться в вас, и вскоре вам уже не понадобятся напоминания, что вы достойны стать лучше и получить от жизни больше.

Затем постепенно начинаем менять приоритеты: вместо привычных сожалений о том, чего у вас нет, задумайтесь, за что вы можете быть благодарны судьбе. Возможно, это здоровье, внешность, талант, работа, семья, дети. В любом случае нытьё и жалобы, зависть и обиды никак не улучшат вашу жизнь. Не нужно оборачиваться на других – начните работать над собой.

Составьте план изменений

Для начала изучите себя: свои желания, мотивы поступков, шаблоны поведения. Выпишите в один столбик те черты характера, которые вызывают проблемы, а в другой – качества, которыми вы хотели бы обладать, учитывая ваши планы и цели в жизни. Познать себя непросто. Полезен будет взгляд со стороны на человека с похожими проблемами или мнение тех, кто хорошо знает вас, и кому вы доверяете. Иногда то, что вы считаете своими недостатками или достоинствами, другие люди воспринимают совсем иначе. Выделите основные качества, над которыми вы будете работать в первую очередь, и подумайте, как именно можно их добиться или исправить. Скажем, конфликтность и агрессию можно устранить, поняв свои чувства, научившись контролировать эмоции, чтобы не срываться из-за пустяков. Представьте себе конечную цель – себя обновлённым и то, как это изменит вашу жизнь. Возможно, вы хотите стать увереннее в себе, чтобы познакомиться с приглянувшимся человеком или активнее, чтобы переехать или сменить работу. Заранее распланируйте день, неделю, месяц, и чётко придерживайтесь плана, больше не откладывая выполнение дел. Дисциплина в таком деле – главное.

Контроль и еще раз контроль

Многие ситуации повторяются в жизни снова и снова. Заведите дневник и начните анализировать свои реакции: как вы себя повели, и как можно было поступить лучше. Робко промолчали, когда на работе спрашивали, удобен ли вам новый график? Разберитесь в причинах своих страхов и мысленно отрепетируйте сложный для вас диалог – составьте «заготовку» поведения. И в следующий раз постоять за себя вам будет проще. Несколько подобных поступков – и у вас выработается привычка всегда действовать, как хочется, а не как получается. Для усиления эффекта можно выбрать себе достойный образец для подражания – реального человека или любимого киногероя – главное, чтобы он обладал чертами, которые вы хотите развить.

Помните: новая привычка вырабатывается примерно за три недели. То есть, при желании, вы можете выработать хоть дюжину полезных привычек в год, одну за другой. Но такая работа, несомненно, потребует самодисциплины.

Что облегчит путь?

Новые эмоции дарят новый опыт, новое окружение, преображают и вдохновляют нас. Новые навыки расширяют кругозор и сферу общения, улучшают нашу самооценку. Так что отвлекитесь от обыденности: выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, тенниса или танцев, напишите сказку, займитесь рисованием. Смелее улыбайтесь людям и совершайте добрые поступки. Даже маленькие добрые дела, которые ничего не будут вам стоить, улучшат ваше самоощущение и впечатление других людей о вас.

Изменение внешнего облика поможет вам поменять и отношение к себе, в том числе собственное. Начните с простого: сделайте свежую стрижку, измените стиль одежды, побалуйте себя модным аксессуаром или гаджетом, запишитесь в спортзал. Тело и дух неразрывно связаны, а потому, укрепляя тело, мы закаляем и свою волю, становимся бодрее и радостнее.

Перерывы – это нормально

Не корите себя за временное возвращение к старому поведению, но и не оставляйте такое без внимания. Отнеситесь к воспитанию себя как к воспитанию ребёнка – будьте терпеливы и настойчивы. В стрессовых ситуациях, чтобы не сорваться, берите паузу, которая позволит вам отреагировать не автоматически, а осознанно – скажем, не нагрубить в ответ, а улыбнуться и пожать плечами, исчерпывая конфликт. Обязательно замечайте любые свои успехи, фиксируйте их в дневнике, и они станут для вас источником вдохновения, энтузиазма, оптимизма и сил.

Помните: ваша задача стать не лучше всех, а лучше, чем вы были вчера.


Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Какие ювелирные украшения будут в моде весной 2024 – мнение эксперта «585*ЗОЛОТОЙ»

США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN

ООО «РСХБ-Страхование жизни» приняло участие в конференции InsurSelling-2024

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Teeny Tiny Trains — новая мобильная игра по типу Railbound

Для Wuthering Waves проходит предрегистрация в App Store и Google Play

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Читайте также

Директора структуры «Росатома» арестовали на два месяца по делу о взяточничестве

Трассу М-12 от Тюмени до Владивостока построят разом за пять лет

Крупного наркокурьера задержали в Удмуртии при содействии спецназа Росгвардии



Новости России
Ria.city
Москва

Перенос дат II этапа культурного проекта «Классика: история и современность» в Дмитрове

Moscow.media


Джаред Лето

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето

Rss.plus
Москва

В Москве стало меньше аварий с участием каршеринга


Джиган

Джиган откровенно рассказал, почему начал худеть, и раскрыл свой максимальный вес


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!


Москва

«Домклик»: Средний размер первоначального взноса по ипотеке на Ставрополье — 37,2%


Новости тенниса
WTA

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Выставка-экскурс «Художественный мир Гоголя»

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин: В Москве выберут лучший реализованный проект в области строительства

Энергетические поля компенсируют растущие потребности в электроэнергии

Актера Свиридова госпитализировали из-за инфицирования после операции в Москве

УГМК уступил курскому «Динамо» в Екатеринбурге. ФОТО

Сергей Собянин рассказал, как Москва помогает производителям оборудования


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Жизнь

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Дима Билан стал «Мистером Х» в проекте “Новая битва экстрасенсов” на ТНТ

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.

Торжественная месса Бетховена прозвучит в Мариинском в день 200-летия со дня первого исполнения

Концерт группы "Пикник" начался с минуты молчания в память о погибших в "Крокусе"


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Metaratings: "Спартак" может уволить Абаскаля по ходу сезона, клуб ищет тренера

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Студенты ХГУ пополнят ряды реестра инклюзивных волонтёров

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию