Доктор Мясников назвал допустимую норму употребления соли
Популярный телеведущий и врач Александр Мясников рассказал о необходимом количестве соли, которое можно употреблять, чтобы не навредить организму.
Мясников в эфире передачи «О самом главном» на канале «Россия-1» объяснил, что опасен как избыток соли, так и недостаток. Он рассказал, сколько этого вещества можно употреблять в пищу, чтобы сохранить здоровье.
«Минимальное количество потребляемой соли — 0,4 грамма. Если концентрация натрия падает, у человека начинаются судороги, и он умирает. Это может случиться у людей, которые бесконтрольно пьют воду. 2–3 литра ничего не сделают, но большее количество может запустить в организме определенные процессы», — рассказал Мясников.
Эксперт отметил, что норма употребления соли в день — 5 граммов, но в среднем по России этот показатель выше в два раза. Отсюда и широкое распространение сердечно-сосудистых заболеваний.
«Соль — это натрий и хлор. Почему нам интересен натрий? Потому что за ним всегда идет вода. В организме при чрезмерном употреблении соли задерживается натрий, а как следствие — вода. Это может повлиять на развитие сердечно-сосудистых болезней», — объяснил Мясников.
Он подчеркнул, что очень важно следить за правильным количеством соли в употребляемой пище, это снизит риски развития опасных недугов.