Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Новости 24 часа |

Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила, чем опасно быстрое похудение

Минфин Челябинской области и БФТ-Холдинг произвели миграцию информационных систем на отечественное ПО

Что за криповые видео с Пи Дидди и Бибером. Кадры всплыли после обвинений рэпера в торговле людьми

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Российский диетолог Наталья Круглова указала на ряд проблем, которые может принести с собой резкое похудение в короткие сроки.

Похудеть за неделю к важному мероприятию — такую цель ставили и выполняли многие из нас. К тому же список быстрых и эффективных диет довольно велик и выбрать можно любую. Но чем опасны для здоровья подобные эксперименты? И как правильно снижать вес, если вы взялись за это дело? Об этом ФАН рассказывает врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.

По ее словам, нормальная скорость снижения веса для взрослого человека — это около двух-четырех килограммов в месяц, то есть примерно 500 граммов или один килограмм в неделю. При таком подходе процесс будет безопасным для здоровья, а вероятность того, что результаты получится удержать, вырастет в разы.

«Если же будет очень быстрый темп снижения веса, то в дальнейшем, скорее всего, будет повторный набор веса. Плюс, скорее всего, это будет похудение не за счет жировой ткани, а за счет жидкости и мышечной ткани, что также будет способствовать обратному возврату веса, — рассказывает Наталья Круглова. — В плане ориентира для снижения веса есть еще такие цифры: 510% от исходного веса за период в три-шесть месяцев. Кстати, это уже будет давать снижение риска появления и развития заболеваний, ассоциированных с ожирением».

Резкое похудение в короткие сроки чревато набором проблем, говорит диетолог. Частая ситуация — образование камней в желчном пузыре, а также развитие заболеваний желудочно-пищеварительного тракта и пищеварительной системы у людей, которые к этому предрасположены. Но совсем другой уровень — проблемы психического свойства, то есть расстройства пищевого поведения (нервная анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие).

«Есть риск расстройства пищевого поведения, когда человек какой-то период времени очень строго ограничивает себя в питании. В дальнейшем у него происходит срыв, и он начинает есть, практически не контролируя объемы и количество пищи. Ему очень сложно в дальнейшем придерживаться какого-то правильного, рационального питания», — подчеркивает специалист.

Чтобы подобного не произошло, Наталья Круглова советует не брать за основу низкокалорийные диеты, строго ограничивающие питание. Достаточно будет снизить калорийность рациона на 500700 ккал, чтобы в скором времени ощутить результаты правильного снижения веса. Кроме того, не лишним будет включить в свою жизнь физическую нагрузку, подобранную в соответствии с вашими возможностями. Но она тоже должна быть адекватной: интенсивные тренировки для неподготовленного человека могут обернуться проблемами с сердечно-сосудистой системой.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова высказалась о реалити-шоу, участники которых худеют на глазах у зрителей за денежный приз. По ее мнению, лечить хроническое заболевание в виде ожирения нужно не на съемочной площадке, а у специалиста.

 


Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?

Не выбрасывайте миндальный жмых: доктор Кутушов рассказал как его применять

Консультации, Составление Договоров, Присутствие Продюсера при заключении договоров и переговорах. Лекции. Переговоры. Встречи и Обсуждения.

"Яндекс.Маркет" начнет выпускать одежду под своими брендами

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Teeny Tiny Trains — новая мобильная игра по типу Railbound

Cyberpunk 2077 станет временно бесплатной для PlayStation и Xbox

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Для Wuthering Waves проходит предрегистрация в App Store и Google Play

Читайте также

В Ростове на 18 лет осудили террориста «Исламского государства»

«Росатом» пообещал содействовать в расследовании дела арестованного сотрудника

Штрафы Telegram за нарушение закона о самоконтроле составили почти ₽8 млн



Новости России
Ria.city
Москва

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Moscow.media


Россия

Среднее число детей на одну женщину в России. Статистика

Rss.plus
Москва

Торги уместны: аукционный рынок России вырос вдвое


Shaman

Shaman направит деньги от концерта в Ессентуках пострадавшим в "Крокусе"


News Every Day

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye


Москва

Московская область - Изготовление металлических навесов


Новости тенниса
Екатерина Александрова

Александрова впервые войдет в топ-15 мирового рейтинга


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Военные следователи провели в Симферопольском районе очередное мероприятие по обеспечению соблюдения законодательства о воинском учете

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин открыл движение по путепроводу через МЦД-3 и будущий ВСМ

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года

УГМК уступил курскому «Динамо» в Екатеринбурге. ФОТО

Сергей Собянин рассказал, как Москва помогает производителям оборудования

Грязная азербайджанская пропаганда на трагедии россиян


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Жизнь

Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.

Муж Нетребко Эйвазов перенес концерт на 40 дней из-за теракта в Crocus City Hall

Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.

Александр Галич. "Облака". Поёт Антон Духовской.


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Metaratings: "Спартак" может уволить Абаскаля по ходу сезона, клуб ищет тренера

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию