Добавить новость
Январь 2010
Февраль 2010
Март 2010
Апрель 2010
Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010
Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011
Март 2011
Апрель 2011
Май 2011
Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011
Ноябрь 2011
Декабрь 2011
Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021
1234
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Новости 24 часа |

Привычка «быть счастливым». Как поймать «солнце»?

117
Привычка «быть счастливым». Как поймать «солнце»?

Некоторым тулякам не хватает для этого дороги в деревню, другим финансов, многим здоровья, кому-то семьи, кому-то удачи или хорошей работы. А кто-то считает себя абсолютно счастливым. В чём разница между этими людьми, как избежать депрессии и радоваться жизни в любой ситуации, рассказала заместитель главного врача Тульской областной клинической психиатрической больницы №1 им. Н.П.Каменева Елена Кузнецова.

«Большинство людей имеют представление о том, какие события будут происходить в их жизни, какие они «должны» испытывать чувства и эмоции - собственный жизненный сценарий. Чаще всего, при несовпадении идеальных представлений и реальности, человек чувствует себя несчастным», - говорит врач. При этом, как рассказывает доктор, бывают и более сложные ситуации, при которых люди впадая в депрессию, начинают деградировать.

«Ангедония, или утрата способности испытывать удовольствие от жизни, может возникать на фоне тяжелых психотравмирующих ситуаций и быть симптомом начинающейся депрессии».

Кстати, именно она сейчас является самым распространённым психологическим заболеванием, которое всё же можно вылечить.

«Если человек не может справиться с состоянием подавленности самостоятельно, то ему просто необходимо обратиться за помощью к психотерапевтам и психологам. Специалисты посоветуют методики для работы над собой, помогут справиться с негативными мыслями».

Полезная музыка

«Умение радоваться - полезная привычка, которую можно приобрести, как и любой другой навык, - продолжает Елена Сергеевна. - Вначале необходимо найти то, что приносит положительные эмоции: новое блюдо, прекрасные виды природы, массаж и т.д. Важно в конце каждого дня подводить итоги - записывать, какие приятные события произошли за день. Постепенно положительные эмоции войдут в привычку, а количество поводов для радости - увеличится».

Как отмечает врач, музыка уменьшает последствия усталости, меняет пульс и выравнивает дыхание и давление. Ритмичная, быстрая музыка оказывает мотивационный эффект на человека, заставляет довести начатое дело до конца, а плавная и мелодичная оказывает успокаивающее воздействие. Но стоит помнить, чтобы избежать проблем со слухом, музыку нужно слушать на умеренной громкости.

Не зависеть от погоды

Большое влияние на состояние человека также оказывает погода. «Солнце влияет на выработку «гормона радости» - серотонина. При недостатке солнечного света у людей наступают сезонные колебания настроения, но это всегда можно компенсировать правильным питанием, физическими упражнениями и приятными хобби. Хобби и увлечения дают нам ощущение самореализации, позволяют получить радость от выполненных действий без оглядки на мнение окружающих. Занятия любимым делом повышают креативность и помогают найти творческий подход к любым задачам».

Единого рецепта «как стать счастливым», конечно, нет, но некоторые советы врача помогут приблизиться к этому чувству, не смотря ни на что.

«Нужно научиться принимать объективную реальность - это важное умение для каждого человека. Необходимо уметь делать выводы и влиять на ситуацию. Важно отмечать для себя даже самые незначительные успехи. Если случилась негативная ситуация, на которую повлиять никак нельзя, очень важно не погружаться в отрицательные эмоции и чувство вины. Помощь и поддержку могут оказать близкие и друзья, также можно отвлечься на другие дела или, если никак не получается справиться самостоятельно, то конечно же, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту».


Russian.city

Вирусолог Альтштейн: распространение «Омикрона» поставит точку в пандемии коронавируса

Диана Арбенина дала напутствие артистам, мечтающим «попасть в телевизор»

Элджей не пришел на суд по делу о пропаганде наркотиков

Жену продюсера, работавшего с Луи Армстронгом и Майклом Джексоном, застрелили в собственном доме: подробности трагедии

Ида Галич рассказала в шоу Comedy Club, как заработала на Rolls-Royce за 35 миллионов рублей



Читайте также

Клинцевич: оружие РФ на Курильских островах под корень обломает зубы Японии

Россельхознадзор: фальсификация состава ввозимых кормовых добавок недопустима

Hot Cars: обновленные российские атомные крейсеры «Орлан» станут кошмаром для Запада




#123ru.net

Проект digital-агентства «Интериум» вошел в шорт-лист премии «Eventiada IPRA GWA»


Пассажирский Airbus сменил курс из-за самолета-разведчика.


Андрей Рублёв

Андрей Рублев вывел сборную России вперед в матче 1/4 финала Кубка Дэвиса со Швецией


Водителям в России перечислили три способа купить машину без допоборудования


Юрий Башмет

Во Владимирской области продолжаются мастер-классы в рамках проекта "Юрия Башмета-молодым дарованиям России"


«Спартак» намерен обратиться в ЭСК РФС по судейству в матче с «Ахматом»



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Глава «Белорусов Крыма» назвал визит Лукашенко точкой в признании полуострова Минском

Варшава потребовала от Еврокомиссии начать антимонопольное расследование против «Газпрома»

Дагестан вошел в число регионов России с наименьшим показателем коллективного иммунитета

Вирусолог Чепурнов заявил, что переболевшие COVID-19 чаще заражаются штаммом «Омикрон»

Байден надеется на долгий разговор с Путиным


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России

Стильный наряд и фигура Пугачевой спровоцировали споры о ее «бабушкином возрасте»

ЦСКА обыграл «Крылья Советов» в матче 17-го тура РПЛ

Американский сенатор обиделась на слова о Путине

Александр Лукашенко: Белоруссия никогда не станет «как Украина» под давлением Запада


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости

Подопечные Градского на «Голосе» вспомнили последние слова наставника

Раскрыты странности похорон Градского: отпевание и православный крест на могиле

Элджей не пришел на суд по делу о пропаганде наркотиков

Певец Алешин рассказал, почему Градского не похоронили рядом с родителями


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro