Добавить новость
Январь 2010
Февраль 2010
Март 2010
Апрель 2010
Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010
Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011
Март 2011
Апрель 2011
Май 2011
Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011
Ноябрь 2011
Декабрь 2011
Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022
Новости 24 часа |

Как побороть бессонницу после новогодних выходных и COVID-19

Как побороть бессонницу после новогодних выходных и COVID-19

Зимние фигуры Кольского.

Эксперты «Сиссофт» обозначили тренды на рынке ПО в 2022 году

Бренд KRONA знает толк в восточной кухне

Спасатели Подмосковья призвали любителей зимней рыбалки соблюдать меры безопасности на льду водоемов

Подъем в одно и то же время — самое действенное оружие против посленовогодней бессонницы. Такую точку зрения в беседе с РБК высказала глава сомнологической службы «Унисон» Елена Царева.

Специалист подчеркнула, что пробуждение в привычное время запустит сигнал биоритмам и организму будет гораздо легче пережить праздники. Главное — вовремя встать, а после завтрака можно будет снова вздремнуть.

Правило «15 минут» также отлично работает против проблем со сном как в новогодние каникулы, так и для страдающих от бессонницы после коронавируса, отметила невролог-сомнолог. Заключается оно в отказе от нахождения в кровати дольше 15 минут без сна.

«Если, например, долго смотреть телевизор, лежа в кровати, то организм поймет, что в кровати можно не спать. И не будет. Даже если бессонница уже есть, этот способ позволяет разбить этот рефлекс «кровать — отсутствие сна», — рассказала сомнолог.

Отдельно специалист отметила, что ни в коем случае не стоит заставлять себя спать. Иначе кровать будет восприниматься как место пытки. Важно ложиться отдыхать с чувством сонливости.

В случае длительных проблем со сном, особенно после перенесенного COVID-19, медик советует не пренебрегать походом к врачу. Царева подчеркнула, что в таких случаях исправить ситуацию и спасти человека от развития более серьезных недугов могут препараты. В противном случае у страдающего от бессонницы пациента может появиться и тревожно-депрессивное расстройство.

Еще один специалист, завотделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов развенчал странный миф о новогодних «отсыпаниях». Врач подчеркнул, что длительность сна далеко не всегда влияет на его качество. Отдых дольше привычного времени может и не прибавить сил.

Ранее 5-tv.ru писал, как восстановить режим сна после длительных выходных.


Тренд на откровенность. Как российские звезды носят «голые» платья и смелые вырезы

Сын Плющенко и Рудковской исполняет виражи на тренировке после травмы колена

Юлия Беретта едва не разбилась в горах Италии

Музыкальный исполнитель Nikita Valeyev опубликовал новый бесплатный авторский драмкит.

Ford pauses Maverick orders to keep up with huge demand for the $20,000 truck

Olympics-Ice hockey-Fans lose but China boosted by NHL Beijing pull out

Alpine skiing at the Beijing Olympics

Olympics-Alpine skiing-Shiffrin and company head into the unknown

Бесплатная онлайн игра Мафия-НН в skype.

По слухам, сегодня Sony может анонсировать обратную совместимость для PS5

Монстры и стрельба в первом геймплее Serious Sam: Siberian Mayhem

Watch Dogs: Legion will not receive any more updates

Читайте также

Публицист Татарский о фильме «Гранит»: мы должны и дальше снимать кино стратегического значения

Сын Петросяна и Брухуновой подарил матери роскошный подарок на Татьянин день

Жителя Екатеринбурга задержали по подозрению в надругательстве над дочерью возлюбленной



Новости России
Russian.city
Moscow.media


Россия

57 тыс. заражений за сутки! Коронавирус в России

Персональные новости

Ведущий Соловьев считает, что Россия может в кратчайшие сроки решить вопрос с Украиной


Владимир Высоцкий

Спустя 45 лет фотограф Плотников обрел считавшиеся утерянными слайды с Высоцким и Влади


News Every Day

Alpine skiing at the Beijing Olympics


Минфин предложил концепцию регулирования криптовалют


Новости тенниса
Даниил Медведев

Даниил Медведев обыграл американца Максима Кресси и вышел в четвертьфинал Australian Open


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru

То ли холодно, то ли стационарных камер наблюдения хватает, но «треног» на дорогах Крыма все меньше

Агресивний мужик побив інших пасажирів у маршрутці через маски: "Про вірус ніхто не чув"

Алферова высказалась о внебрачном сыне Абдулова

Україна долучиться до тристороннього союзу з Британією та Польщею – Кулеба

Домовленості про Україну за рахунок її інтересів будуть відкинуті – Кулеба


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России

Троллейбус из Москвы пострадал в ДТП с легковушкой на Локомотиве в Чите

5 Лучших Упражнений на Ягодичные. Тренировка ягодичных

57 тыс. заражений за сутки! Коронавирус в России

Судьбоносная поездка. В Москве хирург-онколог предупредил таксиста о возможном заболевании


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Мода

В 2021 году Москва установила рекорд по вводу торговой недвижимости

Блогер Кисо Оля заподозрила Коташенко в давлении на Градского незадолго до его смерти

Суд оставил в силе штраф рэперу Элджею за пропаганду наркотиков

Оркестр волгоградских гвардейцев принял участие в международном фестивале

На связи с новостями наши старые друзья — группа local vandals


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro