Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022Сентябрь 2022Октябрь 2022
12345
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Новости 24 часа |

Не свернуть бы шею. Как сохранить её здоровой и что делать, если она болит

43
Не свернуть бы шею. Как сохранить её здоровой и что делать, если она болит

Компания Axenix организовала обучение сотрудников и студентов по программным решениям 1С

Уступите дорогу пожарной машине

«Несгибаемые» финны: за что советские шоферы любили грузовики Sisu

Все на футболе

Боли в шее знакомы многим. Чаще них болят только голова и поясница.

Как их избежать и что делать, если они возникли, рассказывает известный невролог-вертебролог и специалист по мануальной терапии, профессор Римского университета Сапиенца Джалал Саидбегов:

– У людей старше 40 лет они встречаются повсеместно. Во многом это расплата за сидение перед компьютером и просмотр мобильного телефона, согнув шею. А непосредственной причиной болей чаще всего становится остеохондроз.

Другая типичная причина – грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. Боли могут быть очень острыми и сильными, требующими экстренной помощи. А иногда приобретают хронический характер с эпизодами обострения. Порой страдает не только шея, боли отдают в руку, руки могут неметь, особенно в постели во время сна. Возможны головокружения и шаткость походки. Эти симптомы развиваются из-за механического сдавливания позвоночной артерии, проходящей в шее и снабжающей кровью задние отделы мозга.

Если возникла острая боль в шее, не торопитесь к мануальному терапевту или массажисту. Все манипуляции в области шеи можно производить только после МРТ (магнитно-резонансная томография). Она может выявить скрытые проблемы, при которых такие методы лечения строго противопоказаны. Известны трагические случаи, когда их проводили без предварительной МРТ. Чаще всего так бывает, когда грыжа или остеофиты направлены внутрь спинномозгового канала и сдавливают спинной мозг.

Первое, что нужно при болях, – принять обезболивающие. Это могут быть анальгин, ибупрофен, напроксен и т. п. Второе – создайте покой для шейного отдела позвоночника. Третье – обязательно оберните шею шерстяным или пуховым платком. Ещё лучше создаёт покой шейный бандаж (воротник). Хорошо бы купить его, но на первое время можно сделать самому из картона. Изнутри покройте его толстой мягкой тканью и приделайте тесёмки, чтобы завязывать его сзади.

Очень важно правильно оборудовать своё спальное место, чтобы избежать неудобного положения для шеи, её излишнего сгибания или разгибания. Матрас должен быть ортопедическим, если его нет, на первое время положите под него щит. Идеальная подушка – небольшая пуховая, голова не должна располагаться высоко. Ещё необходим валик, его кладут так, чтобы он заполнил «арку», образуемую плечом, шеей и головой. Он помогает поддерживать наиболее физиологичное положение для шеи, когда вы лежите и на спине (рис. 1), и на боку (рис. 2). В последнем случае весь позвоночник, включая шейный отдел, и голова будут находиться как бы на одной линии – это самая полезная позиция. Валик для начала тоже можно сделать самостоятельно из поролона или других мягких материалов. Советую пользоваться им не только во время болезни, но и вообще постоянно. Это полезная вещь, поможет избежать многих обострений из-за шейного остеохондроза и других проблем. Ещё важно для этого никогда лёжа не читать и не смотреть телевизор. А когда читаете сидя, не свешивайте голову вниз, держите её вертикально, опираясь на спинку стула (рис. 3).

Из всех физических упражнений при болях разрешено только одно. И оно необычное – плавно и медленно виртуально пишите носом знак бесконечности (горизонтальная восьмёрка) или любые буквы (рис. 4).


В Раменском прошёл отборочный этап чемпионата «Ударной десятки»

Гастроэнтеролог Есакова назвала медицинские причины желтого налета на языке

Дима Магний на Московской неделе моды

Заключительный кинологический урок этого года уже в ближайшее воскресенье!

7 Perfect Pear Recipes from Savory to Sweet

I waited 8 months to film this for You

7 MUST-DO Biceps Exercises for Bigger Arms

BMW M4 CSL v Porsche 911 GT3: DRAG RACE

Холодные приключения 28.0.1

Качайте свежую версию Fallout Shelter Online (инструкция)

Mutant Squad: Battle Arena повторяет за Brawl Stars, но получается посредственно

Частота обновления экрана смартфона и на что смотреть при выборе гаджета

Читайте также

Юань впервые перегнал доллар по объёму оборота в РФ

Регина Тодоренко неудачно упала и травмировала ногу: «Адская боль»

На ВДНХ отметят день рождения Марины Цветаевой



Новости России
Russian.city
Москва

Kатя Гордон осудила Азербайджан: "Расстрел пленных армян - это геноцид, ад и подлость"

Moscow.media


Россия

Автозавод "Москвич" объявил о создании дилерской сети в городах России

Персональные новости
Москва

День учителя в России отмечается 5 октября


Алла Пугачёва

Соседи Пугачевой за 10-140 млн рублей распродают свои дома в деревне Грязь


News Every Day

BMW M4 CSL v Porsche 911 GT3: DRAG RACE


Москва

Овечкин оценил свои шансы превзойти легендарный рекорд Гретцки


Новости тенниса
Марко Чеккинато

Марко Чеккинато стал победителем "Челленджера" в Португалии


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Выставка-признание «Вокруг света по страницам книг», к 175-летию со дня рождения французского писателя, путешественника Луи Буссенара


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин открыл после капремонта педиатрический корпус Морозовской больницы

Баскетболисты “Зенита” уступили  УНИКСу в Единой лиге ВТБ

Ростех разработал отечественные компоненты для ускорителей электронов

Предприниматель Игорь Рыбаков собрал более 1000 человек на слете «Сила сообществ»

В петербургском "Пулково" назвали самые популярные российские и зарубежные направления


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
VIP

Снова снег, но мы не про погоду!

Продюсер рассказал о тяжелой «болезни» Пугачевой, из-за которой она навсегда покинула РФ

Сергей Шнуров планирует взыскать 42 млн рублей с компании-производителя технической конопли

Цискаридзе вспомнил, как встретил в поезде звезду «Сватов» Татьяну Кравченко

Международный день музыки: в Краснодаре дадут пять вечерних концертов С.В. Рахманинова


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Эпидсезон начался, и вот что нужно делать, чтобы не заболеть

Заявление Президента Союза армян России Ара Абрамяна

Строительство Южно-Лыткаринской автомобильной дороги – магистраль в будущее

Строительство Южно-Лыткаринской автомобильной дороги – магистраль в будущее

Врач-дерматолог, косметолог Зайнаб Мирзоева рассказала кому необходима лазерная шлифовка кожи