Минфин РФ: отсутствие интероперабельности - это препятствие к использованию ЦФА в международных расчетах
При силовой поддержке Росгвардии задержаны подозреваемые в организации незаконной миграции
От воды в Оренбуржье освободились дороги в двух районах и низководный мост
В Волгоградской области стартовал капремонт моста через Кленовку
Стрессовое состояние негативно влияет не только на общее состояние человека, но и на то, как он спит. В таких ситуациях нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна, пояснила в разговоре с агентством «Прайм» руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.
По ее словам, одним из проявлений симптомов стресса являются усиленные эпизоды вздрагиваний при засыпании, снижение воспоминаний о снах и повышение порога пробуждений.
Для улучшения сна врач рекомендовала начать контролировать питание, в частности, исключить плотный ужин за три часа до сна и включить в свой рацион сыр, шпинат и курицу. Кроме того, Сурненкова посоветовала отказаться от употребления кофе за несколько часов до сна. Также эксперт добавила, что следует избавляться от любых негативных мыслей и принимать душ под прохладной водой перед сном.
В конце она отметила, что если никакие советы не помогают, то следует незамедлительно обратиться к специалисту.
«Помните, от качества сна зависит ваше психологическое и физиологическое состояние», – резюмировала Сурненкова.
Ранее отоларинголог Владимир Зайцев рассказал, что может быть причиной шума в ушах.
Ветаптека онлайн: відгук про інтернет-магазин vetpreparaty.com
Квадратні горщики для квітів та розсади: практичний та зручний вибір
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
В Иркутске встретили Знамя Победы, которое едет через всю страну
Собянин рассказал о зеленых облигациях
В Подмосковье прошел отборочный этап фестиваля по робототехнике
В Гостином дворе прошел форум «Мы вместе. Спорт»
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.