Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022Сентябрь 2022Октябрь 2022Ноябрь 2022
Новости 24 часа |

Врач назвала эффективный способ просыпаться бодрым на работу

Федор никогда не был трусом, но рассказать Марине правду так и не смог - смелости не хватало

По очень тонкому льду

На год раньше завершили капремонт обхода Пикалево в Ленобласти

Быстрый отклик и эргономика: новые игровые клавиатуры и игровой набор Bloody

Для лучшего пробуждения по утрам стоит пользоваться светобудильниками — они помогут избавиться от сонливости. Об этом рассказала врач-сомнолог София Черкасова в беседе с NEWS.ru.

Середину осени называют офисной полярной ночью, поскольку большинство людей собираются на работу в темное время суток и возвращаются домой по окончании светового дня. По словам Черкасовой, в темное время суток тяжело просыпаться по ряду причин — например, из-за малоподвижного образа жизни. В таких ситуациях помогут светобудильники — устройства, которые к определенному времени увеличивают освещенность в комнате. 

«Большая часть дня проходит в помещении с искусственным светом, который не всегда оказывает такое же влияние на выработку важных гормонов», — пояснила специалист.

Кроме того, в течение дня сонливость усугубляет и дефицит витамина D. Для хорошего сна восполнить его можно искусственным витамином в профилактических дозах. Негативно влияет на бодрость в течение дня и «обездвиженность человека», поэтому важно вносить в свое расписание физическую активность, занятия в спортзале, активный отдых. В выходные нужно обязательно проводить больше времени на улице, особенно в светлое время суток, подытожила специалист.

Ранее сомнолог Павел Кудинов рассказал, что смена деятельности, небольшая прогулка и умывание холодной водой помогают справиться с дневной сонливостью на рабочем месте.

 


Главврач московской клиники 3Z первым в России имплантировал 1 000 хрусталиков TECNIS® Symfony

Гон сайгака

Lichi откроют первый магазин в Дубае

АЗЕРБАЙДЖАН РВЁТСЯ НА ЗАПАД: ДЛЯ ЧЕГО БАКУ ПОНАДОБИЛАСЬ АЛБАНИЯ И ПРИ ЧЁМ ЗДЕСЬ ИРАН?

Regular homebuyers in Las Vegas and Phoenix stand a chance now that investors are fleeing pandemic boomtowns

‘How many Uber drivers does it take to pick up a disabled person?’: Disabled person says 3 Uber drivers canceled on them because of their service dog

Uber Bans Racist Karen After Viral Video Shows White Woman’s ‘Sickening’ Anti-Black Racism Toward Driver

It's not just you. Disney's CEO reportedly thinks its theme parks have gotten too expensive.

The best gaming headset is on sale for $54.99 for Black Friday

Give your Steam Deck a sweet docking station to live in for 24% off this Cyber Monday

Warhammer 40,000: Darktide progress will carry over into the full game, Fatshark confirms

Cyber Monday gaming monitor deals 2022: big screen, ultrawide, or 4K it's all here

Читайте также

Мишустин обратился к россиянкам в честь Дня матери

ФИФА не будет наказывать камерунского футболиста за российский флаг на бутсах

В Петербурге в 2022 году на капремонт 82 медучреждений потратят более 3,8 млрд рублей



Новости России
Russian.city
Москва

Кто и как превращает Алиева в «тюркского мачо» и турецкого минисултана? Аналитика и факты

Moscow.media


Алексей Тузов

Алексей Тузов для Rambler.ru На чем поедем: перспективы развития рынка каршеринга, такси и личного транспорта

Персональные новости
Москва

В России выявили 5918 новых случаев коронавируса за сутки


OG Buda

Рэпера OG Buda могут привлечь к ответственности за текст песни


News Every Day

It's not just you. Disney's CEO reportedly thinks its theme parks have gotten too expensive.


Москва

Эксперт рассказал, в каких случаях не стоит досрочно погашать ипотеку


Новости тенниса
Серена Уильямс

Серена Уильямс - о том, как начала играть в теннис: Сначала Винус начала тренироваться, а я за ней повторяла


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Каким будет 26 ноября в Крыму: прогноз погоды


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин: Подготовили к зимнему сезону 215 катков с искусственным льдом

Косторная выступила на открытии катка ВДНХ с показательным номером под песню МакSим «Научусь летать»

Обвинительный приговор вынес Хамовнический суд Москвы по делу Авраама Руссо

Выставка иллюстраций Алексея Дмитриева к повести «Собачье сердце» пройдет в Горно-Алтайске

Башкирия второй раз подряд выиграла Кубок России по мини-лапте среди женщин


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Мода

Национальный музей Карелии открыл выставку «Восемь юбочек надену...»

Элджей выступит в Краснодаре на футбольном турнире среди медийных команд

Бутман попал в Книгу рекордов России, проведя 100 концертов к 100-летию российского джаза

Помощь в организации Презентации книги для Писателей и Поэтов в Книжных магазинах и других площадках.

​Петр Лундстрем избран членом Центрального штаба «Культурного фронта России»


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Ремонтника-мигранта задержали за жестокое убийство хозяйки квартиры на Студенческой

Алексей Тузов для Rambler.ru На чем поедем: перспективы развития рынка каршеринга, такси и личного транспорта

Forbes: Приобретение Арменией иранских беспилотников может стать потенциальным сдерживающим фактором и достойным ответом оси Баку - Тель-Авив

Нагорный Карабах (Арцах) склонен к продолжению переговорного процесса под эгидой Минской группы ОБСЕ. Спикер Национального Собрания НКР

Летом 2022 в Москве в павильоне ВДНХ - АРТ Техноград прошел форум профессий будущего