Москва

Судья ЧР по танцам Калиничева подала иск из-за травли после теракта в "Крокусе"

Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Новости 24 часа |

Сел на шею. Как избавиться от «вдовьего горба»

44
Сел на шею. Как избавиться от «вдовьего горба»

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана

Летний Петербург. Исаакиевский собор

По нацпроекту в Ивановской области в этом году отремонтируют более 120 км региональных дорог

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Годы берут своё. И вот лебединый изгиб шеи превращается в тяжёлую бычью холку, или, как говорят в народе, «вдовий горб». Что делать, чтобы жизнь вас не согнула, и как избавиться от этого дефекта?

Наш эксперт — пластический хирург, черепно-челюстно-лицевой хирург, преподаватель РНИМУ им. Н. И. Пирогова, лауреат ежегодной премии номинации «Лучший пластический хирург по липосакции» Павел Голованёв.

«Вдовий горб» относится к так называемым жировым ловушкам, которые с возрастом могут появиться не только у женщин с лишним весом, но даже у вполне стройных дам.

Откуда это?

Обычно жировой нарост в области 7‑го шейного позвонка возникает у женщин, у которых жир главным образом скапливается в области живота, талии и на спине, а ноги и руки при этом могут оставаться стройными. Такой тип фигуры принято называть «яблоком». Этой особенностью могут наградить не только природа и гены, но и жизненные обстоятельства. Так, при хроническом стрессе организм выделяет избыток кортизола. Именно он откладывает жир в области талии, запуская предпосылки к образованию метаболического синдрома. Другие провоцирующие факторы — гиподинамия и её следствие — остеохондроз (старение межпозвонковых дисков) шейного отдела. Ну и, конечно, гормоны. «Вдовий горб» чаще возникает у женщин либо во время климакса, либо незадолго до него. Недаром его второе название — «климактерический горб».

Взять судьбу за загривок

Начинать бороться с холкой лучше, когда её ещё нет и в помине. Для этого женщинам после 40 лет необходимо выполнять простые правила.

Более тщательно следить за весом, который в этом возрасте может начать расти. Нужно отказаться от излишне калорийной еды, есть больше овощей и фруктов, нежирного белка, освоить правильные способы обработки пищи (приготовление на пару, запекание).

Поддерживать здоровый гормональный статус, для чего понадобится периодически наблюдаться у эндокринолога-гинеколога. Кстати, у молодых дам холка и тяжёлый верх туловища может быть одним из признаков серьёзного эндокринного заболевания — болезни Иценко-Кушинга. Поэтому женщинам с наростом жира на шее также необходима консультация специалиста. При дефиците женских половых гормонов врач назначит гормонозаместительную терапию. Она, кстати, убережёт и от осложнений менопаузы — остеопороза, депрессии, проблем с сердцем и сосудами.

Срочно заняться спиной. Чтобы замедлить развитие остеохондроза, следует в первую очередь увеличить физическую активность. Полезны ходьба, плавание, танцы, пилатес, йога, ЛФК, стретчинг. Дополнительно можно проводить массаж шейно-воротниковой зоны, физиотерапию.

Постараться снизить уровень стрессов, тревожность. В этом поможет психотерапевт.

Работа в команде

Если дефект уже сформировался, делать упражнения бесполезно. Бежать к косметологам тоже. Ведь после введения в проблемную зону липолитиков жир, который, казалось бы, пропал, затем снова начинает быстро и заметно скапливаться. Единственный долговременный способ избавиться от холки — липосакция. Само вмешательство относится к операциям «ланч-тайм», так как занимает не больше времени, чем обеденный перерыв, — 25–30 минут. И уже через 3–4 недели можно любоваться окончательным результатом. После липосакции холки в течение месяца под запретом спорт, бани, сауны, горячая ванна, солярии.

Однако надо понимать, что пластический хирург работает только с внешним дефектом. Визуально сгладить линию шеи он сможет, но решить проблемы, которые привели к появлению горба, нет. Необходимо комплексное лечение. Свою лепту должны внести эндокринолог, невролог-вертебролог, врач по ЛФК (или спортивный тренер) и, возможно, диетолог и психотерапевт. Даже вернув себе лебединую шею, женщине в дальнейшем придётся следить за весом и питанием, за физической активностью, за настроением и гормональным статусом.


ООО «РСХБ-Страхование жизни» приняло участие в конференции InsurSelling-2024

Узкое горлышко: зачем даже маленькой компании регламенты

В России зафиксирован рекордный рост цен на авиабилеты: названы новые реалии

Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: когда от чистки лица лучше отказаться

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder

Пробный запуск God Wars: Cross Worlds — idle-RPG с богами и путешествиями во времени

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Cyberpunk 2077 станет временно бесплатной для PlayStation и Xbox

Читайте также

Московско-Смоленской транспортной прокуратурой выявлено коррупционное правонарушение при приеме на работу бывшего госслужащего

Спрос на пляжный отдых в России вырос до 60% в 2024 году

В Петербурге пенсионерка выбросила в окно 600 тыс. рублей для мошенника



Новости России
Ria.city
Москва

МЧС предупредило о рисках подтоплений в 47 регионах России

Moscow.media


ГУАП

Финал всероссийского студенческого трека Олимпиады Кружкового движения НТО «Летающая робототехника» 2024

Rss.plus
Москва

Разин — о победе над «Спартаком»: не ищем лёгких путей, надо нервы потратить


Shaman

Shaman направит деньги от концерта в Ессентуках пострадавшим в "Крокусе"


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!


Москва

Мажор в Османской империи: в Турции переснимут российский фильм «Холоп»


Новости тенниса
WTA

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Выставка-экскурс «Художественный мир Гоголя»

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Раньше срока. Собянин: новая развязка улучшит движение для 600 тыс. человек

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Чемпионат по зимнему плаванию пройдет в Пскове

Актриса Яна Поплавская станет одним из почетных гостей Национальной премии «СВОИМ» в Нижнем Новгороде

«Единая Россия»: Вопросы для «Диктанта Победы» составят ведущие историки


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Здоровье

Узкое горлышко: зачем даже маленькой компании регламенты

Торжественная месса Бетховена прозвучит в Мариинском в день 200-летия со дня первого исполнения

Композитор, певец Юрий Лоза: «В обществе перестали пестовать авторитет интеллектуального труда»

А надо было ласково? Тимати после слов о "ребятах"-террористах ответили по-мужски

Эксперты КА «Главный Советник» приняли участие в форуме «Тренды и антитренды корпоративного видео сегодня»


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Metaratings: "Спартак" может уволить Абаскаля по ходу сезона, клуб ищет тренера

Удалось спасти: Москва не потеряла в больницах ни одного человека после теракта, сообщил Собянин

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Студенты ХГУ пополнят ряды реестра инклюзивных волонтёров

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей