Сбер подвёл итоги весеннего сезона эковолонтёрства
Росгвардия приняла участие во Всероссийском форуме «Моя законотворческая инициатива»
Sitronics Group рассказала в Ставропольском крае о технологических возможностях и решениях для социально-значимых задач региона
BelkaCar открывает летний сезон стартом спецпроекта «Лето с Белкой»
Очень важно планировать последний за день прием пищи минимум за три часа до сна, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.
piqsels.com
Многие люди даже не задумываются о том, как правильно принимать пищу, когда стоит ужинать, а самое главное, чем, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Диетолог Наталья Круглова отметила, что очень важно планировать прием пищи минимум за три часа до сна, пишет издание NEWS.ru.
Если же временной промежуток выдержать никак не получается из-за дневной загруженности, каких-то дел, то стоит помнить, что ужин должен быть максимально легким. По словам Кругловой, хорошо включать в вечерний рацион овощи, творог, яйца, птицу или рыбу.
«Во избежание проблем со сном и ЖКТ: больше овощей, меньше животных белков, или в виде яйца, омлета, творога, но никак не красное мясо, птица или рыба», — пояснила эксперт.
Овощи и вовсе должны составлять минимум 50 % от общего объема вечернего приема пищи. Также можно спокойно готовить гречу, нешлифованный рис или бобовые.
Читайте также
Инженер-лаборант в строительных компаниях: мечты о зарплате и псковская реальность
На юге Москвы грузовик переехал пешехода на парковке
Евро поднялся выше 89 рублей впервые за несколько месяцев
У Миколаївській області пройшов Міжнародний форум «Продовольча безпека України в умовах післявоєнного відновлення: глобальні та національні виміри»
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
LIFE PAY рассказывает как ИП вносить или снимать деньги с расчетного счета
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.
