Эксперт поделились советами, как можно сохранить здоровье своих легких в современных реалиях
Эксперты из издания MEN TODAY рассказали о способах, помогающих в обеспечении долголетия и здоровья ваших легких.
Первоочередное задание — бросить курить. Сигареты, испарители и вейпы, не важно, что именно вы курите. Потребляя никотин через легкие, вы наносите им непоправимый ущерб, который может казаться незначительным в 20 или 30 лет, но никак не в 40. Кровавый кашель, рак и одышка явно не помогут вашим легким.
Физические упражнения отлично тренируют потребление кислорода и насыщение им крови. Бег, велоспорт или гребля помогут не только скинуть лишние килограммы, но и накачать мышцы. Расширение ваших легких поможет вам в трудной ситуации или выиграет вам спор на задержку дыхания, что очень полезно при игре с друзьями.
Не загрязняйте окружающий вас воздух. Распылители, духота, пыль и дым из кухни в комнате негативно повлияют на ваши легкие, и работают практически так же, как и пассивное курение.
Научитесь дышать глубоко. Постоянная тренировка альвеол, трахеи, бронх и самих легких очень полезны вашему организму и помогут избавиться от кислородного голодания.
Главное, не забывайте заниматься хотя бы чем-то одним из всех перечисленных вещей и даже так ваши легкие будут чуть здоровее, чем были до этого.
Ранее робот смог произвести пересадку легкого в испанской больнице.