Будь в форме и много бегай!
День города в Реутове традиционно начался с легкоатлетических забегов, в которых участвовали спортсмены не только из Реутова, но и из соседних городов. Среди взрослых победили жители Балашихи и Воскресенска. После финиша они рассказали нашим журналистам о себе.
Лучшим в забеге на 4 км стал балашихинец Всеволод Елизаров, прежде всего он отметил достойную конкуренцию на дистанции.
— Мы шли, можно сказать, бок о бок группой из 6 человек. И только на третьем круге я смог вырваться вперёд и победить, — сказал он. — Сильнейшим противником для меня стал Владимир Карпов из Воскресенска: он прибежал вторым, мы с ним были на равных. А третье место занял спортсмен из Реутова — Михаил Ермохин. По профессии я — инженер; бег для меня — это возможность вырваться из рутины будней. Это отличное спортивное хобби, которое даёт возможность развиваться личностно и ставить рекорды.
Победительница среди женщин, Ирина Гавриленко из Воскресенска, сказала, что раньше занималась бегом профессионально, стала кандидатом в мастера спорта по лёгкой атлетике. Ирина — призёр чемпионатов России по горному бегу, участница и победительница многочисленных забегов и гонок.
— Когда родила ребенка, перешла в любительский спорт, окончила Академию спорта, получила диплом тренера, — говорит она. — В настоящее время тренирую детей. Я в первый раз приехала в Реутов. На мой взгляд, было выбрано замечательное место для соревнований. Такой красивый пруд! Да и компания подобралась очень сильная, соперницы не давали расслабиться ни на секунду. Особенно Светлана Парыгина, мы с ней вместе шли всю трассу, буквально за два метра до финиша, на прямой, мне удалось от неё оторваться. В этот раз удача была на моей стороне! Третьей к финишу пришла Любовь Матюхина из Реутова, она тоже шла за нами на «опасно близком» расстоянии. Но, конечно, в таких забегах всегда побеждает дружба, главное в них — участие и общение!
Оба победителя считают, что такие соревнования очень мотивируют всех, кто выбирает здоровый образ жизни.
— На мой взгляд, бегать можно в любом возрасте — главное, чтобы было желание и позволяло здоровье, — говорит Всеволод. — И очень важна в таком начинании поддержка семьи и друзей. Я сам начинал бегать в ближайшем парке, чтобы привести мысли в порядок, побыть с самим собой. Сначала на короткие дистанции, по полчаса, потом втянулся, нашёл единомышленников, стал тренироваться и участвовать в соревнованиях. В этом сезоне это моя вторая медаль — кто знает, может, до конца года добегу и до третьей. Бег хорош как профилактика многих травм — он отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат, если к тренировкам подходить с умом. Я уже и друзей, и родных «подсадил» на бег.
По словам спортсмена, для бега не требуется специального снаряжения или спецодежды. Главное — соблюдать принцип многослойности в холодное время года, но и не одеваться как на северный полюс.
— Перегрев ни к чему хорошему не ведёт. Порой бегуны в объёмных жарких куртках, обмотанные шарфами, с пунцовыми от пота лицами, вызывают только жалость. Для твёрдых поверхностей, особенно когда грунт не размыт дождями, асфальтовых кроссовок со средней амортизацией, без мембраны, для бега хватает за глаза. В них можно тренироваться круглогодично.
— Для меня бег — это каждодневный труд на пути к самосовершенствованию, — добавила Ирина. — Стараюсь бегать три раза в неделю. С наступлением осени и зимы налегаю на общую физическую подготовку, но самое главное, чтобы быть в форме, нельзя останавливаться!