Фитнес-тренер рассказал, какая активность лучше всего помогает сжигать жир
В мире многие сторонники здорового образа жизни занимаются сжиганием жира, используя бег, езду на велосипеде и плавание. В связи с этим фитнес-тренер Джесс Федер раскрыл, какая из этих трех активностей лучше всего для этого подходит.
Федер считает, что плавание — лучшая нагрузка для сжигания жира. По его словам, оно обеспечивает комплексную тренировку всего тела и во время этого процесса задействованы несколько групп мышц. Также он не опасен для суставов по сравнению с бегом и ездой на велосипеде, сообщает Вечерняя Москва.
Отмечается, что плавание благодаря снижению нагрузки на суставы является идеальным вариантом для людей с болезнями суставов или для тех, кто ищет долгосрочный вариант для занятий фитнесом.
Тренер отметил, что в процессе сжигания жира ключевым является продолжительность и интенсивность кардиотренировки, а не ее вид.