Мы в Telegram
Добавить новость
Москва

Мэрия Калининграда озвучила адреса, где сегодня не будет света

Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Новости 24 часа |

Пилатес для снятия стресса

Пилатес для снятия стресса

Ассоциация «Метрология Энергосбережения» провела конференцию на тему: «Приборный учёт ресурсов для энергосбережения и энергоэффективности»

Образ Хакасии

Вышло уникальное издание исторических гравюр о моде XIX века

CorpSoft24 запустит сервис для расшифровки совещаний на базе нейросети

Пилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не только на улучшение физического состояния человека, но и на помощь при работе с хроническим стрессом. Вас одолевает бессонница, апатичное состояние или раздражительность? Решение есть – пилатес!

Хронический стресс пагубно влияет на здоровье человека, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Он приводит к снижению иммунитета, изменению пищевого поведения, неустойчивому эмоциональному фону, а также к повышению уровня кортизола в организме. Все эти факторы влекут за собой неприятные последствия в виде заболеваний, изменения уровня сахара в крови, а также снижению качества сна.

В свою методику Джозеф Пилатес, в честь которого и был назван этот вид спорта, вкладывал осознанный подход к здоровью. Упражнения направлены на создание гармонии между телом, духом и разумом. Именно поэтому пилатес можно рассматривать, как активную медитацию.

Пилатес – лучший способ медитации для тех, кто не может отключиться от внешнего мира и сосредоточиться на себе. С этим может помочь наше тело, а именно физический интеллект. Многие люди даже не понимают как он работает, или вовсе не знают о его существовании, пока не начнут практиковать движения, требующие осознанности. С помощью физического интеллекта можно повысить свою силу, пластичность, гибкость и выносливость – и тем самым обрести веру в себя, принимать лучшие из возможных решений, справляться с более амбициозными задачами и жить более конструктивной, полноценной и успешной жизнью.

Для получения психологической пользы от пилатеса в полной мере следует более детально изучить его медитативную сторону. Научиться сосредотачиваться на материальных вещах вокруг себя, на ощущениях тела и своем дыхании.

Использовать тренировки по пилатесу как средство от психологических проблем следует по многим причинам:

– движение нормализует работу нервной системы, активируя работу одних нервных центров и затормаживая другие, что позволяет отвлечься от занимавшей наш ум проблемы;

– активизируется работа внутренних органов, ускоряется обмен веществ, повышается уровень энергии, что благотворно сказывается на самочувствии, работоспособности и настроении;

– необходимость координировать свои действия и выполнять сложные приемы способствует улучшению зрения, слуха, ускоряют протекание мыслительных процессов;

– стимуляция работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нагрузка на суставы, связки и кости способствует продлению молодости организма.

Анастасия Мельникова занимается пилатесом более пяти лет и имеет собственную студию.  Ее занятия посещают много молодых людей и девушек, а в последнее время и люди преклонного возраста. Всех их объединяет одна цель – улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Пилатес также способствует развитию таких личных качеств, как терпение и самоконтроль.

Для начинающих будет достаточно 2-3 тренировок в неделю. Проводить тренировки рекомендуется под присмотром тренера для лучшего эффекта. Мастера студии пилатеса Анастасии Мельниковой, которая находится по адресу: г.Москва, ул. Мосфильмовскакя, д.88, к.2 всегда рады помочь в разработке индивидуальной программы упражнений, учитывая особенности организма.

Читайте также

Актер из «Ранеток» и «Улиц разбитых фонарей» опроверг задержание за наркотики

Галлюцинации и ложные воспоминания: невролог об опасности препаратов от кашля

Жуткое ДТП: четыре грузовика столкнулись на МКАД



Новости России
Ria.city
Москва

Мебельная компания «Мария» открыла две новые студии в Москве

Moscow.media


Арцах

Мария Захарова и пантуранский «Мегринский маршрут»

Rss.plus
Москва

Актрисе Агате Муцениеце исполнилось 35 лет


Баста

От Кубка СССР до Медиалиги: почему Баста перевёл «СКА Ростов» в любительскую лигу?


News Every Day

Top 10 Hit Songs Artists Recorded in Other Languages


Москва

Шапки женские вязаные на Wildberries, зима 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Новости тенниса
Карен Хачанов

Хачанов разгромил Ван Аша в первом круге турнира в Дубае


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

За пять лет в Симферополе квартиры стали дороже, чем в Севастополе

Росгвардейцы встретились со школьниками в Ингушетии

Росгвардейцы встретились со школьниками в Ингушетии


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин: более 340 млн поездок совершили по БКЛ метро за первый год работы

Коллектив Улан-Удэнского ЛВРЗ встретился с Главой Республики Бурятия

Боль, трагедия и слезы карабахцев. 19 сентября: пришел муж и принес мне еду — гречку, кусок хлеба и одну конфетку

Мария Захарова и пантуранский «Мегринский маршрут»

«Спартак» начал плей-офф КХЛ с победы над «Северсталью»


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Мода

«585*ЗОЛОТОЙ» продлевает федеральную акцию 2=1

Баста и Эльдар Джарахов жестко высмеяли Елену Блиновскую, находящуюся в СИЗО

Вывод Песни, Альбома, Клипа в ТОП Музыкальных Чартов – iTunes, Apple Music, Youtube Music, Яндекс.Музыка, ВК и Boom, Spotify.

Пианист Станислав Чигадаев представит «Метаморфозы Шопена» в Атриуме Главного штаба Эрмитажа

Осужденный бывший вице-губернатор Петербурга стал помощником худрука Мариинки


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

В Кремле оценили послание Путина: «Самый квалифицированный прогноз»

Нутрициолог Катерина Кузина: самые полезные продукты для женской молодости

Армия Армении ЛГБТ+

Обновленная «Балтика 7» готова покорять мир

Шапки женские вязаные на Wildberries, зима 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)