Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Новости 24 часа |

Врач рассказала о плюсах и минусах отказа от мяса

Некультурно ведущего себя в культурном учреждении мужчину задержали столичные росгвардейцы

Цирк Поясов.

«Мьёльнир»

Сотрудники росгвардии задержали неадекватного мужчину, который нанес ножевое ранение девушке в Москве

Некоторые люди пытаются сбалансировать свой рацион, время от времени практикуют отказ от мясных продуктов на несколько дней или недель. О том, насколько полезно такое «интервальное вегетарианство», «Известиям» 20 марта, в Международный день без мяса, рассказала эксперт лаборатории «Гемотест», врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

«Существует достаточно большое количество исследований, которые показывают, что краткосрочный отказ от мяса полезен. Человек потребляет меньше холестерина и насыщенных жирных кислот, у него нормализуется артериальное давление, улучшается работа кишечника и повышается разнообразие его микрофлоры. Но насколько сильно влияют на здоровье в целом такие короткие периоды воздержания от мяса и как долго сохраняется положительный эффект, достоверно неизвестно, исследований на эту тему пока нет», — пояснила она.

По словам врача, рацион, основанный на растительной пище, действительно более здоровый, чем тот, который включает в себя ежедневные мясные блюда, а тем более — продукты из мяса глубокой переработки (колбасы, ветчину, сосиски и другие полуфабрикаты).

«Совершенно необязательно полностью отказываться от мясной пищи и мучить себя и окружающих строгим соблюдением правил веганства. Вполне достаточно отказаться от ежедневного употребления мяса и частично заменить его продуктами, богатыми растительным белком. В долгосрочной перспективе такой рацион действительно позволит сохранить здоровье», — отметила Кашух.

Как рассказала специалист, больше всего растительного белка содержится в сое — около 36 г на 100 г продукта. Это больше, чем в мясе цыпленка-бройлера (27 г) или говядине (22 г). Кроме того, в сое хорошо сбалансированы аминокислоты — по своему составу она максимально близка к продуктам животного происхождения. Также много растительного белка содержится в бобах, чечевице, фасоли, нуте, злаковых, гречке и орехах.

«Долгосрочный отказ от мяса и тем более от любых продуктов животного происхождения требует более тщательного и вдумчивого подхода к рациону. Дело в том, что некоторые вещества, необходимые для нормального функционирования организма, содержатся преимущественно в мясных продуктах или исключительно в них. Например, витамина В12 нет ни в каких продуктах растительного происхождения — он содержится в рыбе, молоке, яйцах», — поделилась специалист.

По ее словам, этот витамин нужен для нормального формирования эритроцитов — красных кровяных телец. Если его не хватает, у человека развивается анемия, перестают нормально работать нервная и сердечно-сосудистая система. При строго растительной диете также сложно получить достаточное количество железа.

5 апреля диетолог и нутрициолог Анастасия Иванова заявила, что сыроедение не стоит практиковать более пяти дней подряд. При этом она подчеркивала, что ни сыроедение, ни вегетарианство, фрукторианство, оволактовегетарианство, как правило, не несут пользы для организма.

 

Читайте также

В Санкт-Петербурге в 2024 году должна появиться третья зарядная станция для электросудов

На виртуальную экскурсию о Героях Советского Союза приглашают псковичей

Панарин стал четвертым россиянином, который набрал 120 очков в сезоне НХЛ



Новости России
Ria.city
Москва

Социальная работа на предприятии: современные тенденции и интересные кейсы

Moscow.media


Италия

Тверская область: ввозили муку из Италии, картофель из Беларуси

Rss.plus
Москва

Пермская команда КВН прошла в четвертьфинал Первой лиги


Сергей Шнуров

Певец Сергей Шнуров раскритиковал Шевчука за желание учить других артистов


News Every Day

The Masters 2024: Rory McIlroy feels he can still win at Augusta National despite swing ‘feeling horrific’ in round two


Москва

неПростой парень из Ревякино: Владимир Шемякин про новый офис, радио, Тулу, Стивена Сигала, цветные яйца и юбилей


Новости тенниса
Каспер Рууд

Рууд обыграл Джоковича и вышел в финал «Мастерса» в Монте‑Карло


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Литературно-познавательная программа «Читаем Астафьева – учимся мудрости и добру»


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин рассказал о проведении Дней исторического и культурного наследия

Тема дня: Путин поручил выделить средства на развитие космической ядерной энергетики

Сбер собирает волонтёров на весенние «Чистые игры»

«Одна — мразь, другие молодцы»: Медведева — о смене гражданства фигуристами

Собянин: Авторы материалов для «МЭШ» получили свыше семи тысяч грантов


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Мода

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

В Твери пройдет гала-концерт вокального конкурса «#Песня как мир без границ»

Премьеры сверили финансы // Михаил Мишустин и Роман Головченко обсудили маршруты интеграции

Власти Ставрополья отрицают, что к ним приедет музыкант Оззи Осборн

Кто на Merlion придет, от него же сядет // Экс-глава группы компаний осужден за организацию преступного сообщества для ее рейдерского захвата


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Филиалы АО "Желдорреммаш" приняли участие в региональном этапе второй Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России. Время возможностей»

Студент БРХК Аюш Булчун примет участие в конкурсе «Арабеск-2024»

Социальная работа на предприятии: современные тенденции и интересные кейсы

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)