<
>
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Новости 24 часа |

Готов к труду и обороне?

Сотрудники Росгвардии приняли участие в чемпионате Центрального округа по боксу.

Карточка Артиста – создание и оформление на различных музыкальных стримингах.

Мигрантам хотят запретить работать в такси

На строительстве моста на обходе Тольятти началась укладка асфальта

Лекция по силовым упражнениями в комплексе ГТО состоялась в  Центральном парке. Очередное занятие по теме ГТО прошло в арт-пространстве «За сценой». Лекция была посвящена тонкостям выполнения силовых упражнений при сдаче нормативов. Занятие проводили замдиректора МАУ ДО «Спортивная школа» г. Реутов Александр Герасимов и инструктор тренажерного зала данного учреждения Владимир Дубасов.  Александр Герасимов получил дополнительное образование по курсу «Инструктор здорового образа жизни и ГТО». На встречах он объясняет слушателям, как соблюсти все условия выполнения упражнений, чтобы их засчитали при сдаче нормативов. Вместе с собой на занятия Александр Валерьевич приглашает различных экспертов. Один из таких специалистов - Владимир Дубасов. Являясь неоднократным победителем всероссийских соревнований и участником чемпионата мира по бодибилдингу, он разбирается в силовых упражнениях на профессиональном уровне.  Нормы ГТО крайне актуальны для учеников старших классов. Золотой знак отличия «Готов к труду и обороне» добавляет 5 баллов к результатам ЕГЭ при поступлении во многие ВУЗы. Помимо школьников программу нормативов сдают работники ряда предприятий, в частности, АО «ВПК «НПО машиностроения». Проверить свой уровень физической подготовки в рамках этого физкультурно-спортивного комплекса может и любой желающий, прием нормативов ГТО проходит раз в квартал.  На прошедшей лекции разбиралась техника всех силовых упражнений, включенных в комплекс:  подтягивания, отжимания и толчок гири. Главной темой обсуждения стали часто совершаемые ошибки при выполнении подходов. — Упражнения по нормативам ГТО должны выполняться крайне точно. Возьмем, например, отжимания. Их существует много видов, каждый из которых предназначен для проработки определенных групп мышц. Однако при сдаче нормативов строгие правила: тело и ноги должны составлять прямую линию, ладони смотреть строго вперед, а локти не разводиться более чем на 45 градусов. Программа изначально возникла в начале 30-х годов прошлого века. Целью создания комплекса являлось введение единого критерия для оценки физической подготовленности молодежи. Возрождению ГТО в 2014 году предшествовала кропотливая подготовка, осуществлявшаяся ведущими специалистами и учеными, — рассказал Александр Герасимов. Сейчас для каждого упражнения из этого комплекса существуют видеоинструкции, выложенные в свободном доступе. Однако увидеть — не значит сделать. На лекциях в Центральном парке собравшиеся сначала смотрят видеозаписи, потом их повторяют, а уже после этого инструктора объясняют каждому его индивидуальные ошибки.   Помимо тех, кто готовится к ГТО, лекции будут полезны всем, кто занимается физической культурой. Посетители смогут получить бесплатную консультацию приглашенных экспертов по тем или иным спортивным дисциплинам. Например, Владимир Дубасов готов поделиться секретами тренировок и правильного питания, а также особенностей подготовки к выступлениям по бодибилдингу.  — К нам в тренажерный зал часто приходили люди просто улучшить форму, а в итоге втягивались и начинали участвовать в соревнованиях. Помимо бодибилдинга и пауэрлифтинга, ещё одним серьезным направлением нашей подготовки является фитнес-бикини. Оно, кстати, недавно было официально признанно спортивной дисциплиной, — поделился Владимир.  Среди посетителей лекции по силовым упражнениям оказалась и одна представительница прекрасного пола. Раньше девушка занималась кроссфитом, но потом забросила, и перед возобновлением занятий с дополнительным весом решила послушать тематическую лекцию.  — Мой любимый спорт — это фигурное катание. С ним я никогда не расстанусь. При этом для него в отличие от простого катания по кругу тоже нужны крепкие мышцы, без которых не выдержишь большого объема статической нагрузки и приседаний на коньках. В связи с приближающимся летом я вновь решила вернуться к более тяжелым тренировкам и считаю, что очень удачно попала на это теоретическое занятие, — рассказала Надежда.  На будущих лекциях, помимо комплекса ГТО,  будут рассмотрены вопросы подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу, восстановлению после них и многие другие темы, связанные с силовыми упражнениями. Встречи проходят каждый понедельник с 17:20. Место проведения: арт-пространство «За сценой» (проход через левую дверь в главной сцене Центрального парка).

Читайте также

Кабмин выделил свыше 2 млрд рублей Белгородской области

Врач предупредила о рисках сидячей работы

Скончался заслуженный артист Азербайджана Юрий Омельченко: В театре назвали причину смерти 48-летнего актёра



Новости России
Ria.city
Москва

Светлана Петрова научит, как увеличить личный доход на 40% за 90 дней

Moscow.media


Игорь Маковский

Александр Бречалов и Игорь Маковский обсудили вопросы развития электросетевого комплекса в Удмуртской Республике

Rss.plus
Москва

Аграрии Подмосковья вырастили рассаду овощей


Ольга Бузова

Милош Бикович, Дарья Михалкова, Ольга Бузова и другие на открытии 46-го Московского международного кинофестиваля (ММКФ)


News Every Day

Life On The Green: Jack Nicklaus, golf legends impart wealth of wisdom in Ann Liguori’s new book


Москва

В России на треть вырос спрос на туристическое жилье в летний период


Новости тенниса
WTA

Кудерметова и Хао-Чин вышли в финал турнира WTA в Штутгарте в парном разряде


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Как правильно заказывать суши: советы и лайфхаки

Ветаптека онлайн: відгук про інтернет-магазин vetpreparaty.com

Квадратні горщики для квітів та розсади: практичний та зручний вибір


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин: Организации Москвы стали чаще использовать возможности для волонтерства

В России на треть вырос спрос на туристическое жилье в летний период

Apple откроет доступ к NFC в iPhone сторонним сервисам в ЕС

Гендиректор «Ахмата» — о победе в матче с ЦСКА: доказали, что рано нас похоронили

«Вспыльчивый очень»: Лоза объяснил агрессивное поведение Лепса на концерте


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России и Украины, по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Жизнь

Сотрудники Росгвардии приняли участие в чемпионате Центрального округа по боксу.

К 100-летию Окуджавы драмтеатр представит зрителям спектакль

Оркестр Мариинского театра дал в Пскове оперу «Хованщина». ФОТО

Актриса Лужина рассказала правду о романе с Высоцким

Милош Бикович, Дарья Михалкова, Ольга Бузова и другие на открытии 46-го Московского международного кинофестиваля (ММКФ)


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

В России на треть вырос спрос на туристическое жилье в летний период

ГИБДД объявила массовые проверки на дорогах

Треть России ограничила трудоустройство мигрантов. А что в Челябинской области?

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   

РОСГВАРДЕЙЦЫ ОКАЗАЛИ ПОМОЩЬ ПОЧУВСТВОВАВШЕЙ НЕДОМОГАНИЕ НА УЛИЦЕ ЖЕНЩИНЕ В РЕСПУБЛИКЕ АЛТАЙ