Vendée Globe: le sommeil à bord, un "axe de performance fondamental"
Depuis son voilier, Sam Goodchild (Vulnerable) explique au téléphone avoir travaillé cinq ans avec un spécialiste pour analyser quels "stimulis extérieurs" troublaient le plus son sommeil: "alimentation, heure du coucher, lumière..." "En respectant mes routines, j'arrive à rentrer rapidement en sommeil profond. Je dors entre 4 et 5 heures par jour, mais c'est du sommeil de qualité", affirme le skipper, qui a entamé le 10 novembre son premier Vendée Globe, tour du monde en solitaire sans escale et sans assistance. Читать дальше...