کدام پیادهروی بهتر است: سریعتر یا طولانیتر؟
پیادهروی در میان توصیههای متعدد برای فعال ماندن بدن از نظر جسمی یکی از اساسیترین روشهاست، اما کدام پیادهروی بهتر است، پیادهروی سریعتر یا طولانیتر؟
یک بررسی جدید پیادهرویهای کوتاهتر را با طولانیتر مقایسه کرده است. شرکتکنندگان در این مطالعه ردیابهای تناسب اندامی به تن داشتند که هر قدم آنها را تا 7 روز متوالی اندازهگیری میکرد. این دستگاهها همچنین نحوه دستهبندی این قدمها را ثبت میکردند.
یافتهها نشان داد که شرکتکنندگانی که الگوی رایج پیادهرویشان به صورت دورههای طولانیتر بود، کمتر احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ در ۱۰ سال آینده را داشتند. این مطالعه نشان میدهد که پیادهروی برای دورههای طولانیتر در یک وعده، مزایای سلامتی را افزایش میدهد هر چند که فقط همبستگی را نشان میدهد و رابطه سببی یا علت و معلولی را ثابت نمیکند.