Intervallfasten nach Alter: So fasten 20-, 30-, 40- und 50-Jährige richtig (Chip)

Intervallfasten gilt als eine der beliebtesten Methoden zur Gewichtsreduktion. Bei dieser Ernährungsform wechseln sich Phasen der Nahrungsaufnahme mit Zeiten des Fastens ab. Besonders verbreitet ist die sogenannte 16:8-Methode: Dabei darf innerhalb