Los 6 ejercicios que debés hacer en el gimnasio si querés deshincharte luego de las Fiestas
La época de Navidad y Año Nuevo son más que especiales y muy esperadas por todos. Sin embargo, en estas fechas se suele generar un gran descontrol de alimentos que perjudican a la salud, aumentando de peso en poco tiempo.
Esta problemática se da porque las personas se relajan y se dejan llevar por la gran variedad de comidas que se encuentran en la mesa: desde el mítico vitel toné hasta las torres de panqueques o el matambre de pollo y los piononos más tentadores.
Por eso, es importante tener presentes estos 6 ejercicios para deshincharte luego de las Fiestas.
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Una cuestión de salud: los 6 ejercicios físicos que tenés que hacer sí o sí en el gimnasio para recuperarte de las fiestas
Una de las mejores cosas que puede hacer una persona luego de comer en exceso durante las Fiestas es volver a retomar los hábitos deportivos, como la concurrencia al gimnasio.
Ir al gimnasio y hacer cinta es una gran alternativa para ponerte en forma después de las fiestas (Fuente: unsplash.com)
Con base en esto, los especialistas médicos afirman que los ejercicios ligados al trabajo aeróbico ayudan a bajar el consumo calórico a mayor velocidad.
- Cinta
- Spinning
- Pilates
- Zumba
- Elíptica
- Hiit
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¿Qué otras cosas podés hacer para deshincharte luego de las fiestas?
Estos 6 ejercicios en el gimnasio, que son parte de clases dinámicas y de movimientos constantes, te ayudarán a deshincharte después de haber comido mucho durante las Fiestas.
Sin embargo, también podés probar:
- Beber mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado y ayudar a eliminar toxinas.
- Comer alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos integrales para mejorar la digestión.
- Reducir la ingesta de sal para evitar la retención de líquidos.
- Complementar con ejercicios suaves, como caminatas o yoga, para estimular el metabolismo.
- Dormir lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y regenerarse.
- Evitar alimentos procesados y azúcares para disminuir la inflamación.