Cómo afecta la alimentación a la salud mental

¿Alguna vez has notado cómo lo que comes afecta cómo te sientes? Seguro que sí. Hay días en los que, después de una comida saludable, te sientes con energía y de buen humor, y otros en los que, tras un atracón de comida rápida, te invade la pesadez y el malestar. Esto no es casualidad, lo que comemos tiene un impacto directo en nuestra salud mental.