סלמון עד קרפיון • דגים עשירים בשמנים לבריאות מיטבית
מרכיב חשוב בתזונה בריאה הוא הם השמן הבריא הנמצא בעיקר במזונות מן הים וממאגרי מים מתוקים • שמנים אלו, בעיקר שמני דגים, מכילים חומצות שומן אומגה 3 החיוניות לבריאות הלב, המוח והמערכת החיסונית • 9 דגים שהם אוצרות תזונה טבעיים