Тревога и страх: в чем различие

В последнее время тревога и страх это то, с чем клиенты чаще всего приходят в мой кабинет. У этих состояний есть большая разница. Тревога это чувство. Страх это эмоция.Если мы погрузимся в теорию, то увидим: эмоция длится от нескольких секунд до нескольких минут. Имеет ситуативный характер: всегда связана с конкретной ситуацией.Чувство это процесс, который длится от нескольких минут до нескольких часов. Имеет предметный характер: всегда связано с каким-то предметом или объектом, а не ситуацией.Как управлять эмоциями? Эмоция рождается в теле и ее важно выгрузить. Сделать что-то, что поможет вам прожить эмоции. Чаще всего это физические действия: бег, прыжки, отжимания... Можно покричать, что-то порвать, побить, топать ногами... Все, что доступно вам в данную минуту.Управление чувствами - история про понимание предмета, с которым они связаны. Управление чувствами складывается из двух процессов: 1. Разложить чувство на эмоции. 2. Управлять эмоциями, которые вы найдете.Чаще всего за тревогой ...