Позитивные психоэмоциональные состояния - ключ к совладанию со стрессом

Невроз это бич нашего времени. В мире постоянного стресса и информационной перегрузки тревожно-депрессивные расстройства, панические атаки, эмоциональное выгорание и прокрастинация становятся привычными спутниками многих из нас. Мы словно застряли в замкнутом круге: негативные мысли крутятся в голове, а взглянуть на мир с другой точки зрения становится всё сложнее. Но есть надежда! Одним из ключей к решению этой проблемы может стать работа над позитивными психоэмоциональными состояниями.Вы когда -нибудь задумывались, что происходит в нашем мозге, когда мы испытываем тревогу? Об этом нам поможет рассказать электроэнцефалография. На экране такого устройства мы увидим бета-ритмы, которые связаны с активным, но тревожным состоянием. Эти волны определенной частоты и амплитуды относятся к моментам, когда мы погружены в негативные переживания или гоняем мысли по кругу. Бета-ритмы активируются, когда мы сталкиваемся с проблемами, когда у нас нет уверенности в будущем или когда мы зациклены на ...