Как справиться с менопаузой

Гормональные изменения, которые определяют переход к менопаузе, могут вызывать незначительные или временные проблемы, но также и значительные и долгосрочные, которые могут повлиять на качество вашей жизни. Работая над тем, чтобы справиться с физическими симптомами, такими как приливы и бессонница, также важно найти способы справляться с эмоциональными симптомами, будь то перепады настроения или трудности с ментальной адаптацией к этой новой фазе вашей жизни.Эмоциональный аспектЭмоциональное воздействие менопаузы во многом зависит от индивидуальной истории женщины и жизненных обстоятельств, а также от других факторов, но повышенный уровень стресса и перепады настроения наблюдаются практически у всех. Часто это время размышлений и осознания того, что одна важная фаза жизни уступает место другой. Вы можете чувствовать, что ваша самоидентификация и чувство женственности были основаны на факторах, которые меняются в менопаузе, таких как ваша физическая форма или способность иметь месячный цикл ...