Как перестать сравнивать себя с другими: психологические приёмы, которые работают

Сравнение себя с другими это ловушка, в которую попадают практически все. Мы смотрим на достижения коллег, счастливые лица друзей в соцсетях, идеальные семьи в фильмах и начинаем задаваться вопросами: Почему у меня так не получается? Чем я хуже? Такие мысли не только портят настроение, но и могут привести к снижению самооценки, выгоранию и чувству бессмысленности.Однако важно помнить, что сравнение это естественная часть человеческой природы. Наш мозг устроен так, что мы постоянно оцениваем себя в контексте окружающего мира. Но есть способы снизить влияние этой привычки и направить энергию на более продуктивные вещи.Почему мы постоянно сравниваем себя с другими?Социальное воспитание. С раннего детства мы слышим фразы вроде Посмотри на Марию какая она молодец или Твой брат лучше учится, бери с него пример . Это программирует нас на восприятие себя через призму других.Культура соцсетей. Сегодня мы окружены идеальными картинками из жизней других людей. Они создают иллюзию, что у всех всё прекрасно, ...