Маленький большой шаг при самокритике

Когда приходят мысли я не такая/не такой , я недостаточно .(что угодно) , начинать заменять их на я другая/другой .Работа с внутренним критиком может быть задачкой на всю жизнь. Где-то по маленьким шажочкам, постепенно что-то меняется, а потом в какие-то моменты ты снова находишь себя задавленным всеми укорами этой сильной внутренней фигуры.И можно долго разбираться с историей этого персонажа, допрашивать его на предмет какой же надо быть, чтобы ты был доволен , задавать вопрос что же будет, когда я стану наконец той самой . Потом можно все эти штуки разбирать, находить потребности и убеждения, пересобирать. Но бывает, что внятных ответов не будет. Нет того самого образа, которым ты должен стать, когда вырастешь, просто есть постоянное не то , и суть в том, чтобы просто всегда находить что не так. Эдакий механизм прерывания, останавливания, который нужен сам по себе. Можно углубляться в коммуникацию, диалог и конфронтацию с критиком. И совершенно не замечать бОльшего процесса и что смысл ...