Ученые: три чашки кофе в день ничем не грозят здоровью и добавляют годы жизни

Эксперты в области питания рассказали, как на самом деле регулярное употребление кофе сказывается на здоровье и долголетии.

Кофе богат антиоксидантами, которые подавляют воспаления и защищают от рака. Кофеин стимулирует клетки мозга и бодрит нервную систему, предупреждает деменцию.

Недавние исследования показали, что умеренное питье натурального кофе без добавок может помочь продлить жизнь. Чашечка бодрящего напитка без сахара, сливок, молока и сиропов принесет пользу даже при ежедневном употреблении.

Эксперимент с участием 400 тысяч человек, которые на протяжении 12-13 лет пили кофе день за днем, показал эффективность в профилактике ранней смерти.

Главное не пить более четырех чашек, а также ограничиться за несколько часов до сна. Если пренебречь такими простыми правилами, то можно столкнуться с бессонницей, повышенной тревожностью и даже гипертонией, информирует The Sun.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие продукты ведут к тяжелому поражению печени за 3 недели.