Психолог Бысыина составила советы, как избежать алкогольной зависимости

Психолог Сахадана Бысыина озвучила ряд рекомендаций по избежанию алкогольной зависимости. 

Осознание причин, которые подталкивают к питью алкоголя, является первоочередной задачей. Психолог предлагает заменить алкоголь другими, менее вредными способами снятия стресса: например, спорт, новое хобби, дыхательные техники и медитация. 

Люди, которые нас окружают, могут существенно влиять на формирование наших привычек. Поддержка со стороны семьи и друзей, которые обеими руками «за» инициативу отказа от алкоголя, облегчает участь пациента.

Еще одной важной стратегией, которую рекомендует психолог, является установка четких границ и целей. Определив внутренние мотивы можно создать собственный план действий. Не стоит забывать и о наличии профессиональной помощи.