Медики назвали рацион питания для защиты от болезней сердца

Продукты с содержанием клетчатки и полезных жиров способны предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы, в связи с чем медики назвали оптимальный рацион питания для сохранения здоровья сердца, сообщает издание OANews.

В первую очередь специалисты рекомендуют употреблять свежие фрукты, которые являются природным источником витаминов и способны защитить систему кровообращения от повреждений. Улучшить работу сердца можно включив в свой рацион бобы, которые богаты калием.

Медики настоятельно рекомендуют включить в меню богатую омега-3 скумбрию. Рыба также богата витамином D, нормализующим давление. Полезным для здоровья также является шпинат. Его в особенности рекомендуют употреблять для восстановления организма после инсульта.

В список также вошли авокадо, орехи и семена льна, снимающие воспаление сердечной мышцы. Зеленый чай позволит избежать образование тромбов.

Список смертельно опасных для здоровья сосудов продуктов ранее также предоставили медики.