Названы семь простых способов ускорить обмен веществ

С возрастом обмен веществ в организме замедляется, и человеку становиться труднее контролировать свой вес. В связи с этим эксперты представили семь простых способов для ускорения метаболизма и сжигания большего количества калорий.

В частности, следует пить больше жидкости. Отмечается, что полтора литра воды в день поможет сжечь дополнительных 17,4 тысячи килокалорий в год. Также можно пить травяной чай, а также есть фрукты и овощи, которые содержат много воды — огурцы, грейпфруты, арбузы, цукини и многие другие. 

Кроме того, специалисты советуют есть больше клетчатки, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Также следует добавить в свой рацион больше неострого перца.

Помимо этого специалисты посоветовали заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться, а также спать в комнате при температуре в комнате около плюс 19 градусов, пишет издание Food News.

Читайте также: Названа самая эффективная диета для продления жизни