«Как я быстро избавляюсь от лишней жидкости»: что ем, чтобы не было отёков, и какие продукты задерживают воду

Я знаю, что проблема с отеками остро стоит не только у худеющих. Если отечность вначале едва заметна и не появляется до утра, то в более запущенных случаях, отеки могут проявиться на лице, ногах и животе, и это, действительно, реальная проблема.

Во всяком случае для меня она таковой является.

отеки, как от нх избавиться

Поэтому я для себя решила, что в первую очередь надо скорректировать питание. А также, помимо соблюдения диеты, я обращаю внимание на те продукты, которые удаляют из организма лишнюю жидкость и ем их чаще всего.

Тыква.

Тыква не только удаляет излишки жидкости, но и очищает почки от токсичных веществ. Я даже делаю разгрузочные дни на тыкве, особенно ближе к осени, когда тыква поспевает. 1-2 раза в неделю.

Березовый сок.

Сейчас, как раз время для натурального березового сока. Он обладает сильным мочегонным, тонизирующим и очищающим действием. Я живу в коттедже и у нас на участке растет береза, из которой мы получаем очень вкусный сок)))

Зеленый чай.

Подойдет любой сорт качественного листового чая. Чайные пакетики не подойдут. Зеленый чай обладает мягким мочегонным и очищающим действием. Я настолько привыкла к зеленому чаю, сто сейчас не могу без него, а раньше терпеть его не могла))

Овсянка и рис.

Да, именно каша из этих круп. Каша отлично удаляет излишки жидкости, содержит калий, магний.

Но, тут есть опасность именно для худеющих. На кашах вес будет уходить медленно.

Свежие овощи и фрукты.

Высокое содержание клетчатки позволяет вывести токсины, очистить печень и почки, избавиться от запоров и нормализует стул. Овощи и фрукты удалят жидкость, но сохранят все необходимые микроэлементы в балансе. У меня в рационе всегда свежие овощи, а фрукты я ем в первой половине дня.

Свежевыжатый сок.

Морковный, свекольный и ягодный соки особенно полезны. Очень вкусно делать смешанные соки. Мне также нравятся зеленые коктейли.

Сбалансированное питание, регулярные разгрузочные дни, контроль веса, прием пищи небольшими порциями по несколько раз в день, все это поможет перерабатывать воду в организме и выведет её естественным путем.

А теперь о продуктах, которые задерживают воду и их необходимо исключить совсем:

• все жирные соусы на основе майонеза и кетчупа;
• копченые колбаски, мясо и сало;
• соленые огурцы и консервы;
• алкоголь;
• полуфабрикаты (котлеты, пельмени и т.д.)
• ну, и конечно, фаст-фуд и газированные напитки.

Черный чай и кофе, также не рекомендуются. С помощью кофеина организм может вывести жидкость, но вместо неё будет делать запасы в виде жира.

Задерживают жидкость мучные продукты и сладкое.

В общем, если хочется избавиться от отёков, надо «завязывать» с вкусняшками и переходить на здоровую пищу. Иначе, толку не будет)))