Кардиолог Тальбот назвала главные правила заботы о здоровье сердца

Врач Морин Тальбот из Британского фонда кардиологии рассказала, как снизить риски развития сердечных заболеваний у человека.

Москва, 20 сентября. Врач Морин Тальбот из Британского фонда кардиологии рассказала, как снизить риски развития сердечных заболеваний у человека.

В первую очередь доктор отметила регулярные прогулки, которые помогут обеспечить качественное функционирование сердечно-сосудистой системы. Эксперт посоветовала всем людям старше 40 лет проходить регулярную диспансеризацию и контролировать питание, передают в The Telegraph.

«Исследования говорят о том, что средиземноморская диета наиболее эффективна в защите сердца», — заявила Табольд.

Чтобы уберечь здоровье, следует включить в рацион мононенасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, жирной рыбе, фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Кардиолог рекомендовала перестать пить алкогольные напитки. Также позитивный эффект на сердечную мышцу оказывают постоянные и устойчивые социальные связи.

Эксперты The Times of India назвали несколько эффективных способов снизить давление. Ученые считают, что в борьбе с гипертонией поможет снижение потребления соли и занятия спортом.