Вредные советы или 9 шагов на пути к «спокойствию и счастью». (Как успокоиться и больше не волноваться)

Во-первых, вы должны согласиться с тем, что стресс мотивирует! Что только благодаря тревоге вы что-то начинаете делать, а не сидите на попе ровно. Что только беспокойство помогает людям решать их проблемы и трудности. Во-вторых, представить какое нибудь плохое или ужасное событие, которое возможно может случиться. Другими словами начните переживать за то, что может когда-то произойти. И здесь нужно обстоятельно подойти к вопросу. Хорошенько подумайте. Событий должно быть как можно больше. Не верьте своей памяти! Продумайте все что может случиться, и остановитесь на каждом случае как можно подробнее. В-третьих, сконцентрируйтесь на своем беспокойстве. Понятно, что это дело не простое, есть масса вещей которые отвлекают и дома и на работе. И здесь поможет очень хороший приёмчик: представьте себе эту историю красочно, с подробностями, с последствиями - и чем они хуже, тем лучше! Старайтесь об этом все время думать, и напоминайте себе о том, что можете забыть о чем то важном. Запомните - если ...