Врач-эндокринолог посоветовала, как сохранить здоровье при стрессе

Как правило, современный человек чуть ли не ежедневно испытывает стресс, в большей или меньшей степени. Из-за этого организм испытывает большие нагрузки, что может негативно повлиять на здоровье.

По словам врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук, диетолога «Инвитро Юг» Юлии Сорокиной, стресс – это ответная реакция на действующие факторы. Его задача адаптировать организм к происходящим изменениям. При этом он затрагивает нервную и эндокринную системы.   

Причиной стресса могут быть различные факторы – как положительные, так и отрицательные. Но если в первом случае «хороший» стресс благотворно влияет на человека, то во втором происходит истощение организма с нарушением функций всех органов.

Отрицательный стресс может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2-го типа, головную боль и многое другое. Зачастую из-за этого развиваются психические расстройства, появляется тревожность, синдром выгорания и депрессия.

Кроме того, во время стресса в организме повышается концентрация кортизола, адреналина, гормонов щитовидной железы, глюкагона. Это приводит к повышению кровяного давления, увеличения уровня глюкозы и жирных кислот.

А когда человек находится в стрессовом состоянии долгое время, то запасы гормонов истощаются и возникают различные заболевания.

Чтобы не допустить гормонального сбоя, нужно больше получать положительных эмоций, советует доктор. Это могут дать хобби, прогулки на свежем воздухе с семьей, физическая активность и все то, что вызывает улыбку.

При этом следует свести к минимуму воздействия отрицательных факторов, а также соблюдать режим дня, правильно питаться и следить за своим здоровьем.