Чем полезны бананы: вот что происходит с организмом

Употребление бананов в умеренном количестве поможет укрепить иммунитет и похудеть.

Включив бананы в рацион, можно даже снизить риск развития рака.

Об этом сообщает ETNT.

Чем полезны бананы

Во-первых, употребление бананов помогает защититься от простудных заболеваний.

Дело в том, что в бананах содержится неперевариваемый белок лектин, подавляющий различные штаммы вирусов гриппа.

Во-вторых, включив в рацион бананы, можно снизить риск развития колоректального рака.

В бананах много резистентного крахмала, благоприятно воздействующего на бактерии в ЖКТ, снижающего вероятность развития онкологии и защищающего от послеоперационных осложнений.

Кроме того, за счет резистентного крахмала стимулируется липидный обмен, что способствует похудению.

А употребление бананов перед тренировкой поможет зарядиться энергией лучше протеиновых батончиков.