Эксперты назвали 5 способов снизить уровень вредного холестерина

Закупоривание сосудов, вызванное холестерином, приводит к развитию серьезных проблем со здоровьем.

Издание En Son Haber сообщает: для того чтобы держать в норме уровень «плохого» холестерина, следует чаще есть домашнюю еду, а не покупать фастфуд в уличных заведениях.

Также важно не забывать о физической активности, заниматься спортом или хотя бы больше ходить.

Стоит обращать внимание на состав продуктов. Следует изучать этикетки и проверять товары на количество натрия и трансжиров.

Нужно поддерживать правильное сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Не стоит забывать о рисе, овсе и цельнозерновых продуктах.

Также важно контролировать количество поступающих в организм жиров. При этом нужно помнить, что обезжиренные продукты тоже могут наносить вред здоровью и негативно влиять на уровень вредного холестерина. Дело в том, что такая пища сильно переработанная. Иногда в ней содержится большое количество соли и сахара.