Если смешать это с водой, она станет в 10 раз более "увлажненной"

Вода, настоянная на фруктах, сегодня на пике популярности.

От добавления лимона для терпкого вкуса до придания воде остроты с помощью апельсина и палочек корицы - существует множество вкусовых сочетаний, которые можно попробовать.

При изобилии рецептов ароматизированной воды может возникнуть затруднение с выбором наиболее полезного вкуса.

Одним из самых недооцененных фруктов, которые следует добавлять в воду, являются яблоки. "Яблоко и бутылка воды увлажняют организм лучше, чем две бутылки воды".

Если вам хочется другого привычного фрукта, попробуйте арбуз. Этот фрукт очень хорошо увлажняет организм, так как содержит 92% воды. Кроме того, он низкокалориен, богат антиоксидантами и насыщен витаминами А, С и калием.

Одним из самых известных увлажнителей являются огурцы, поскольку их семена покрыты гелеобразным веществом, содержащим воду. Отметим, что эта форма похожа на форму воды внутри наших клеток.

Если ваш следующий выбор - лимон, то вы уже на шаг ближе к тому, чтобы сделать свою воду более увлажненной. Лимон не только способствует гидратации, но и помогает пищеварению, способствует потере веса и насыщает воду фитонутриентами, минералами и антиоксидантами. В частности, она содержит калий, витамин С и магний.

Какие есть нефруктовые способы сделать воду более гидратирующей?

Чтобы придать воде, настоянной на лимоне, дополнительный вкус, добавьте в нее немного морской соли.

Если вы решили обойтись без лимона и сразу перейти на морскую соль, то этот ключевой ингредиент может помочь вашим клеткам втягивать воду.

Когда речь идет об устойчивой гидратации, еще одним популярным продуктом, который можно смешивать с водой, являются семена чиа.

Семена чиа богаты микроэлементами (например, цинком, фосфором, железом и т.д.), клетчаткой, белком и антиоксидантами. Они также уменьшают воспаление, помогают регулировать кровяное давление, поддерживают здоровье сердца и костей.

Питье сока алоэ вера - еще один вариант повышения гидратации и потребления витамина С.

Если вам не нравится вкус, еще одним средством увлажнения является кокосовая вода. Она особенно хорошо увлажняет организм после физических упражнений, поскольку содержит магний и калий, которые являются электролитами.

Независимо от этого, вам следует внимательно следить за тем, какие марки вы покупаете для обоих этих напитков, поскольку иногда в такие воды добавляют ароматизаторы или сахар.

Понравилась статья поставьте лайк!

Подпишитесь на канал,чтоб не пропустить новый выпуск.

Есть свое мнение? Напишите в комментариях.

#спорт #рецепты #красота и уход #полезные советы #диета #похудение #еда

Вам также могут понравиться другие статьи:

Четыре упражнения для запястий, которые нужно делать, если вы целый день работаете на ноутбуке

Это самые важные места для использования дезодоранта, и вы, вероятно, их пропускаете

Действительно ли пилатес лучше, чем поднятие тяжестей?

Реальная польза для здоровья от использования лестницы для ловкости

Ваша работа может быть необходима для того, чтобы иметь крышу над головой, но если вы не будете осторожны

Лучшие фрукты и овощи для диабетиков

Больше интересных статей здесь: Диета.

Источник статьи: Если смешать это с водой, она станет в 10 раз более "увлажненной".