Техники от тревоги и сильных эмоций

ТВОЯ ЛИЧНАЯ СКОРАЯ ПОМОЩЬ... Всем привет, всё чаще ко мне обращаются за помощью люди, которые находятся в сильном стрессе и в сильной тревоге. Конечно, мы разбираемся в причинах, анализируем ситуации и находим новые пути решения. Но не всегда есть возможность обратиться к специалисту и конечно, нужно уметь помочь себе самостоятельно Я точно знаю, как это, когда тревога захлёстывает, когда словно нет выхода из ситуации и весь мир будто теряет смысл. Всем нам иногда тревожно, кому-то больше, кому-то меньше, это нормально. Ведь это жизнь и без переживаний, увы, никак не обойтись. Вопрос лишь в том, как можно справляться с этой тревогой, страхом или другими эмоциями, которые затапливают . Хочу поделиться 2 техниками, с которыми знакомы все мои клиенты и регулярно их используют при самопомощи от тревог, панических атак, страха, злости и других чувств (это лишь самопомощь, причины возникновения нужно рассматривать со специалистом и также искать другие стратегии для разрешения этих ситуаций), ...