Диетолог назвала продукты, которые не стоит есть на завтрак

Эксперт Dr. Bakers, старший инженер по развитию продукта бренда ингредиентов Евгения Фисунова отметила, что правильное питание начинается с завтрака. Важно правильно выбирать продукты, чтобы избежать набора веса и нарушений работы ЖКТ. 

Для первого приёма пищи не подходят продукты с большим содержанием добавленного сахара. К ним специалист отнесла каши быстрого приготовления, мюсли, сладкие йогурты. Заменить их можно полезными аналогами, например, хлопьями долгой варки или натуральным йогуртом без добавок.

Тем, кто не может без сладкого, можно обратить внимание на более полезные сладости: мёд, варенье без сахара или сухофрукты. Стоит избегать готовой выпечки, лучше приготовить её самостоятельно, чтобы быть уверенным в составе. 

— Старайтесь отказаться от кислых соков и фруктов на завтрак, например, апельсинов и грейпфрутов — на голодный желудок они провоцируют изжогу, — цитирует Фисунову интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Фото: А42.RU