Практика для беременных и недавно родивших

Работая с беременными как перинатальный психолог, я перебрала много практик и упражнений. Но те практики, которые действительно очень помогают, мне пришлось создать самой, причём не как перинатальному психологу, а как телесному терапевту. Не зря же я уже 25 лет занимаюсь восточными танцами и уже 15 лет вокалом.Состояние беременной женщины я могу назвать одной метафорой - оголенный провод. Под действием гормонов любая эмоция, как позитивная, так и негативная усиливается в несколько раз и приводит женщину в состояние беспомощности и беспокойства. А еще часто беременные испытывают реальные физические неудобства: тянет, болит, зажимает, защемляет, тяжело ходить, неудобно лежать, трудно дышать. И опять таки под действием тех же гормонов эти ощущения удваиваются. Я дам две практики, одна ментальная, вторая физическая, которую особенно рекомендую на последних сроках беременности, когда уже становится невыносимо тяжело.1. Дело в том, что с самого детства мы знаем, что роды это больно (хотя это ...