Как помочь себе с помощью КПТ

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)? Как устроена, от чего помогает?Когнитивно-поведенческая терапия КПТ - популярный и научно обоснованный подход в психотерапии. КПТ объясняет психологические проблемы как следствие некорректной обработки информации в мозге.Цель терапии - коррекция ошибочных умозаключений для изменения отношения к проблемным реакциям и исправления поведенческих ошибок.Причины и последствия искажений реальностиПроблемы возникают из-за искажения реальности из-за нерациональных представлений и некорректных суждений.Психотерапия направлена на поиск ошибок в мышлении и обучение альтернативному, более реалистичному восприятию жизни.КПТ успешно устраняет депрессию, снижает тревогу и вероятность рецидива эмоциональных расстройств.КПТ помогает изменить мнение о себе и своих проблемах, отказавшись от представления о себе как о беспомощной жертве обстоятельств.У вас есть психологические проблемы и вы не знаете как их решить и у вас нет возможности поработать с психологом, ...