Врач Калошина: большое количество овощей в рационе способствует похудению

Похудеть легко, быстро и без ущерба для здоровья возможно. Для этого достаточно изменить свой рацион, увеличив количество овощей в нем, сообщила эндокринолог Мария Калошина.

«Овощи — отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина», — рассказала Калошина в интервью РИА Новости.

Кроме того, врач посоветовала есть больше необработанных продуктов. Такая еда продляет ощущение сытости за счет грубых волокон, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее эндокринолог Калошина назвала неожиданные полезные свойства тыквы. Эти плоды способны сжигать жир и снижать уровень холестерина.