Новости за 21.08.2024

Почему одних людей уважают в коллективе, а другие на задворках и в изгоях?Потому что для коллектива можно быть полезным и ценным - а можно быть балластом , который тормозит всех и тянет вниз.Если плюсы от нас для коллектива существенно превышают наши минусы - нас в этом коллективе будут ценить и, скорее всего, уважать.Если плюсов больше незначительно - скорее всего, будут терпеть, но особых привилегий ждать не стоит.Если минусы превышают плюсы - коллектив постарается от нас избавиться.Такие дела.

Вчера покликала всяких школьных штук для сына, и ко мне в тело пришло осознание, что лето почти закончилось, и новый учебный год на носу. С сыном случился спонтанный, но очень душевный разговор, где он всё больше раскрывался сам для себя и для меня. Говорили (точнее он рассказывал, а я ненавязчиво интересовалась) про: ????что изменилось в нем с прошлого года, ????какие реальные могу он осуществил за лето (именно в деревне у бабушки с дедушкой случается с детьми реальная жизнь и формируются реальные навыки - сын самостоятельно делал кетчуп... Читать дальше...

Счастье не то, что приходит по расписанию. Иногда мы много суетимся, чтобы быть счастливым, а нужно, всего лишь, протянуть руку. Никто другой не в состоянии сделать нас по-настоящему счастливыми, если мы не умеем этого сами. Можно бесконечно долго сетовать на судьбу, родителей, условия рождения и взросления, а можно просто попробовать начать что-то делать для себя. Хорошее. Что-то попробовать изменить. Подумать над тем, чего хочется и насколько это достижимо.И да, если что, времена всегда непростые, сколько себя помню. Читать дальше...

? Давайте разобьем это на несколько ключевых моментов:Стрессовые ситуации. В моменты сильного стресса, давления или кризиса человек часто перестает скрывать свои истинные черты характера. Маска вежливости и социальных норм спадает, и мы видим, что на самом деле скрывается за этим фасадом.Близкие отношения. В близких, доверительных отношениях с семьей, друзьями или партнером человек также склонен раскрывать свою подлинную натуру. Он перестает играть роли и демонстрирует свои подлинные эмоции, привычки... Читать дальше...

Хотелось бы немного осветить вопрос важности деятельности для развития полноценной здоровой личности и самоидентификации.Деятельность это фундаментальный аспект человеческой жизни, который формирует наше восприятие мира, определяет социальные взаимодействия и способствует психологическому развитию. В психологии деятельность рассматривается как ключевой механизм формирования личности, позволяющий человеку не только адаптироваться к окружающей среде, но и находить свое место в ней.В данной статье я хочу рассмотреть... Читать дальше...

Сказ о том, как Марина потеряла себя в отношениях с обесценивающим, агрессивным мужчиной. Поначалу девушка замечала в свою сторону небольшие (по ее мнению) колкости, сарказм, обесценивания: Может тебе похудеть , Да что это за работа? , Ну и подруги у тебя . Она старалась не обращать внимание - это он просто шутит . Марина, как и многие другие женщины, верила, что всё изменится и у них будут теплые близкие отношения. Вопреки ее прогнозу, мужчина стал говорить колкости чаще и жёстче, больше напоминало претензии. Читать дальше...

Убегать от эмоций, стремиться от них избавиться - это про выбор оставаться в иллюзиях. На первый взгляд, в иллюзии как будто безопаснее, спрятался в домике. Но если вы отрицаете или не осознаете эмоции, это не значит, что их нет. Колоссальное количество сил и энергии уходит на подавление эмоций. А в теле копится напряжение. Часто слышу, что человек устал от своих мыслей, их становится больше, уходит много энергии на то, чтобы с ними справиться. Так дело не в мыслях, а в эмоциях, которые сопровождают эти мысли. Читать дальше...

Полюби себя - многих уже раздражает эта фраза. Непонятно как любить. Что конкретно делать? Любовь возможна на основе принятия. Когда мы принимаем друзей, явления природы, время. Принять это не значит с этим согласиться. Вы можете не любить дождь, но принимать его наличие. Принять себя это перестать переделывать, перестать винить и ругать за внешность, личностные качества, и поведение. Принять - это знать, какой/какая вы, чего боитесь, о чем мечтаете. Принимать как данность без сопротивления или исправления. Читать дальше...

В последнее время на консультациях, которые я провожу, поднимается тема личных границ. Моя задача помочь человеку для начала научиться отслеживать, когда границы нарушены, затем защищать себя и свои интересы. Иногда мы разбираем ситуации, которые произошли, делим на кусочки, в какой момент появилось раздражение и гнев, предупреждающие о нарушении границ. Делаем упражнения на развитие контакта с телом. В дальнейшем человек сам определяет в какой момент произошло нападение и сможет защититься. Ну а... Читать дальше...

Кроме глубокой и сильной связи, о которой я говорил в предыдущей статье, второй элемент качественных отношений это доверие. Большинство проблем в отношениях между родителями и детьми, между супругами, партнерами, друзьями или сотрудниками можно свести именно к нарушению доверия или к неудовлетворенному желанию получить больше доверия. Многие люди считают, что качество их психологической жизни стало бы неизмеримо выше, если бы другие важные для них люди стали доверять им или если бы они сами смогли по-настоящему довериться кому-то. Читать дальше...

Синдром Мюнхаузена это удивительное, но в то же время тревожное проявление поведения, которое может оставить глубокий след как на жизни человека, так и на жизни окружающих его людей. Люди, страдающие этим синдромом, проявляют склонность к притворству и симуляции болезней или травм, чтобы привлечь внимание, заботу и, порой, даже восхищение окружающих.❓Но чем на самом деле является этот синдром? Люди, страдающие синдромом Мюнхаузена, зачастую терпят физические и эмоциональные страдания, создавая иллюзию болезни, которая не существует. Читать дальше...

Доброго времени суток, мои дорогие!Часто задают вопрос: Как правильно воспитать ребенка? Давайте поговорим.Для одних нежданно нагадано, а для других долгожданно и выстрадано, для третьих буднично и обыденно приходит ребенок в этот мир Вначале он маленький и беззащитный, бессловесный, и мы ловим сигналы его реакций на нас и окружающий мир. Очень умиляемся, когда его глазки, заприметив маму, останавливают на ней взгляд. Личико оживляется и ручки вразнобой пытаются передать радость. Его шалости заставляют улыбаться и даже вызывают гордость... Читать дальше...

...

СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи) это чрезмерное психологическое напряжение мужчины перед половым актом, которое сопровождается тревогой или страхом. Наиболее сильно оно проявляется в интимной обстановке и в итоге приводит к нарушению эрекции или потенции (способности удерживать эрекцию).Основные признаки СТОСН: * эрекция есть до момента интимного сближения, но пропадает при попытке полового акта; * мужчина испытывает тревогу и страх ещё до начала секса; * половые акты становятся... Читать дальше...

Еще печенька, салатик, бутерброд, шоколадка Бывает даже не суть важно, какой продукт, важно его съесть. Вы знаете, как питаться правильно, знаете, что после чрезмерного приема пищи будете чувствовать себя неприятно. И тем не менее, совладать с перееданием в моменте бывает очень трудно.То, что мы делаем с телом - доступный способ справиться с психическими процессами прямо здесь и сейчас. Еда в том числе. Почему мы переедаем?Способ заглушить эмоции/ справиться с тревогой. Порой нам кажется, что мы не сможем совладать со своими переживаниями... Читать дальше...

Еще пару лет назад заметил, что большинство людей впадает в состояние кризиса. Писал много статей на эту тему, давал рекомендации.❓Как думаете, изменилось ли что-то за 2-3 года? Нет, люди не выходят из кризиса. Но зато многие научились прятать голову в песок и от самих себя скрывать тот факт, что они все глубже погружаются в кризис:❌Стали зарабатывать меньше, но отчаянно цепляются за прежний образ богатого человека, влезая в долги и кредиты.❌Просели продажи, но по-прежнему пытаются применять те же... Читать дальше...

Психолог это профессия, которая требует самоотдачи и помощи людям. Благодаря работе специалиста, клиенты получают внимание, эмоциональную поддержку и помощь в решении сложных психологических проблем. Но работа психолога может привести к упадку сил и эмоциональному выгоранию.Чтобы сохранять свои ресурсы, я применяю различные техники самопомощи: дыхательные практики, релаксацию, медитации, прогулки и, конечно же, физическую активность, без которой я не представляю свою жизнь.В прошлом я занималась спортивной гимнастикой и имею разряд. Читать дальше...

Задают вопрос когда нет сформулированного запроса на консультационную терапию..хирургию..А с чем вообще работаете?Ответ..работаете только вы сами..А любой специалист-это поддержка и помощь,сопровождение и координация..как в моей модальности.. переживаний..для последующих перепроживаний,переосмыслений,абреакций..принятия измененного..нового..фрустрационно не выраженного..потребности и гештальты должны быть закрыты..и сделаны выводы и приняты жизнекомфортные решения...Поэтому важно найти негативное... Читать дальше...

Это одни из наиболее часто задаваемых вопросов психологам/ психотерапевтам. Все хотят быстро, легко и безболезненно. И лучше бы раз и навсегда. Но возможно ли это впринципе?Вот вам простой пример: когда вы приходите на первую тренировку в танцевальный класс, у вас точно не получится танцевать на равне с профессиональными танцорами, которые соревнуются на паркете. Сначала вы будете учится ритмике, держать баланс, будете работать над укреплением мышц и выносливостью. Затем вы начнете танцевать первые... Читать дальше...

Будьте осторожны с тем, как вы разговариваете со своими детьми. Однажды это станет их внутренним голосом. Слова, которые вы произносите сейчас, формируют их восприятие мира и самих себя. Каждое ваше замечание, каждая фраза способна оставить след, который будет определять их поступки и решения в будущем.В мире, где шума и суеты достаточно, голос родителей часто становится тем якорем, к которому дети стремятся вернуться. Ваши слова могут служить источником утешения или, напротив, причиной внутреннего конфликта. Читать дальше...

Перечитал Эрика Берна впервые со студенчества. Основные идеи остаются фундаментально актуальными и увлекательными. Хотя некоторые игры, на мой взгляд, несколько устарели за 60 лет с момента выхода книги. Не претендуя на научность и не сомневаясь в авторитете Эрика Берна рассуждаю о современной игре Саморазвитие с понедельника .Игра имеет множество названий, широко представленных среди игроков: начну с первого числа , после отпуска , с весны , с нового года , после дня рождения и другие варианты откладывания... Читать дальше...

Депрессия одно из наиболее распространенных психических расстройств в современном мире. Она может затронуть любого человека независимо от его возраста, пола, социального статуса или уровня образования. Однако, невзирая на высокую распространенность, депрессия до сих пор остается заболеванием, о котором многие неохотно говорят открыто. Отчасти это связано со стигматизацией, недооценкой серьезности заболевания, а также с недостаточной информированностью о его признаках и методах лечения.Екатерина Филатенко... Читать дальше...

Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни и могут как вдохновлять, так и превращаться в серьёзные преграды на пути к успеху и счастью. В условиях современного мира, полного стрессов и давления, умение эффективно управлять своими эмоциями становится ключевым навыком. Психолог Центра Психологии и Здоровья Екатерина Филатенко делится простыми, но действенными рекомендациями по управлению эмоциями, которые включают три важных шага: осознание, наблюдение и разрешение.Осознание эмоции: ответьте себе на вопрос Что я чувствую прямо сейчас? Читать дальше...

Как же часто я сталкиваюсь с этим запросом. Посмотрела социальные сети и поняла, как бедно, скучно я живу. Здесь формируется сразу мой вопрос: есть ли уверенность в достоверности того, что транслируют соц сети . Однозначно нет. Но человек целенаправленно портит себе настроение и примеряет на себя картинки идеальной жизни. Но мы разбираем данный запрос. Ищем то, что беспокоит, почему есть неудовлетворение собственной жизнью. Как выйти из зоны комфорта и начать действовать, достигать, получать то, что хотим. Читать дальше...

Мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой. (с)Тара Брах Радикальное принятие это прекращение сопротивлению реальности, готовность воспринимать себя и жизнь такими, как они есть.Радикальное принятие не предполагает пассивность со стороны человека. Это понятие может быть неверно истолковано и приводить человека к оправданию своих вредных привычек и паттернов мышления: Я такой, какой есть и измениться не могу ; Мне просто нужно смириться, что я недостаточно... Читать дальше...