Новости за 19.09.2024

☯️О психологических частях личности:1️⃣ Концепция внутренних частей- Мы состоим не из единого Я , а из множества разных внутренних голосов, аспектов и я - Эти части имеют разные потребности, убеждения, мотивы и способы реагированияОтслеживание и осознание своих частей это как знакомство с самим собой как с личностью. Это приводит к осознанности. 2️⃣ Типы внутренних частей- Внутренний критик - части, которые осуждают, обвиняют и унижают нас- Внутренний ребенок - уязвимые и беззащитные части, нуждающиеся в заботе- Внутренний защитник - части... Читать дальше...

Самооценка и самоценность расшифровываются как самость и ценность. Самость это вся наша личность с её множеством субличностей. Это ядро индивидуальности человека, его суть. Прийти к самости можно только через полное принятие всех своих частей без оговорок и условий. Отсюда вытекает и ценность: принять и любить себя. Но почему это так сложно?Почему самооценка у 95% населения хромает и вечно нуждается в подтверждении своей ценности? Казалось бы, мы можем полюбить родителей, домашних животных, детей, мужчин из соседнего подъезда, подруг. Читать дальше...

Все мы знаем и невооруженным взглядом видим как дети увлеченно занимаются своими любимыми делами. И для них это не составляет труда. Но когда речь заходит о какой-то деятельности которой они не хотят заниматься и принимать во внимание, тут возникают сложности.Приведу пример из нашей взрослой жизни. Когда мы делаем действия которые нам очень нравятся мы чувствуем прилив энергии, бодры и веселы, если коротко. А когда нам изо дня в день нужно выполнять то, чего мы не хотим, мы испытываем от этого стресс, тревогу и тд. Читать дальше...

какой опыт у вас был в детстве... ????В предыдущеми тексте я рассказала про то что тревожное расстройство (самое распространенное эмоциональное нарушение современности) происходит из шаткого чувства базового доверия к миру и безопасности. Упрощая если я не доверяю миру, я всегда напряжена и мобилизована. Опасности и беды поджидают на каждом шагу, расслабление потенциально опасно. ????Базовое доверие к миру закладывается в буквально в первые годы жизни. Родители помогают малышу сформировать представление о мире как о надежном и безопасном месте.

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Давайте сегодня поступим следующим образом. Сначала я расскажу вам увлекательную историю о своих первых попытках терапии, а затем дам четкие правила поиска психолога.Итак, на дворе 2017 год, я совсем еще молодая и зеленая сталкиваюсь с первой проблемой в любовных отношениях. Эта проблема казалось мне настолько серьезной и сложной, что самостоятельно решить ее, я не могла. Лучшим решением было обратиться к психологу. И вот, по совету подруги, я нашла квалифицированного и опытного психолога. Читать дальше...

ВАЖНО ❗Два дня была на интенсиве в одном университете по коучингу. Сегодня будет третий день интенсива.Очень много полезной информации. И главное - практической! И важной!Но о чем сейчас хочу написать?То, какой болью поделились с нами в университете.Да, сейчас профессия коуча несколько подмочена репутацией теми людьми, которых почему-то ассоциируют с коучами. Аяз.. Блиновская...Лерчик...Те самые блогеры, которые имеют свой продукт в инфобизнесе... которых могут считать инфоцыганами... которые продают... Читать дальше...

Прошло 26 лет, как мы вместе в горе и в радости. 26 лет... Вот такая вот цифра) Эти 26 лет нам очень много дали хорошего) Когда ТЕБЕ 26 лет, все еще впереди. А когда вы ВМЕСТЕ 26 лет, это навевает на определенные мысли) Но, хочется думать, что и сейчас еще все впереди)) Очень много планов, идей.Цифра конечно впечатляет (меня). Смотрю назад, и думаю, как же мы через все это прошли? ???? По ощущениям, притирались мы лет 20 ???? Но если бы проживать свою жизнь снова, я бы опять выбрала его ❤️Хотя бы потому... Читать дальше...

Я не переживу, если не пройду собеседование. Это мой единственный шанс получить хорошую работу.Если он/она бросит меня, я не смогу встретить хорошего человека и буду бесконечно одинок/а.Я выложила в социальных сетях дичь, и теперь моя репутация загублена. От меня все отпишутся и я потеряю клиентов.Я оставил на этом сайте реквизиты своей карты, теперь на меня точно оформят кредит мошенники и я не смогу доказать, что это не я......типичные мысли человека , попадающего в ловушку мышления - катострофизация.Под... Читать дальше...

17 сентября прошел круглый стол Сложности в построении и окончании отношений . Выкладываю конспект своей лекции о работе с контрзависимыми клиентами: Прерывание контакта на пути к отношениям. Контрзависимые паттерны. Что такое контрзависимость? Как понять, что ты контрзависим?Контрзависимые люди избегают глубоких связей, оставаясь эмоционально отстранёнными. Они не делятся своими чувствами и испытывают страх перед открытыми разговорами о своих потребностях и желаниях. Это приводит к внутренней пустоте... Читать дальше...

ФРАКТАЛ ВЕЛИКИЙ И УЖАСНЫЙ Сразу подчеркнём, что задача данного текста есть попытка доходчиво показать одну из граней многоликого фрактала. Прояснить, как с помощью фрактала наши действия и слова, мысли отражаются на нас самих(карма). У Фрактала на такой момент в одной руке пряник, в другой кнут.Фрактальная т.е. подобная многоуровневая организация всего и вся приводит в некоторое замешательство. Но как написано, что созданы были по образу и подобию.Далее следует ряд картинок Оставшееся за кадром можно дорисовать. Читать дальше...

Сегодня много разных инструментов в свободном доступе для того, чтобы справиться с любой задачей. Можно замуж выйти по определенной технике, можно работу найти, можно свою работу делать, можно бизнес развивать....Кажется, что открой интернет, и получишь готовую инструкцию как жить эту жизнь. Любопытно, что тех, кто наладил и живет единицы. И, если их спросить, то вряд ли они скажут, что жили точно по найденным/полученным/купленным инструкциям и все получилось. Скорее всего, они расскажут как нашли свой путь... Читать дальше...

Оговорюсь сразу, в своем изложении не буду разделять чувства и эмоции. Сейчас несколько иная задача - поразмышлять о том, что же это такое позитивные и негативные переживания. Поэтому речь пойдет именно о переживаниях и эмоциональных состояниях.И так. С положительными, вроде бы все понятно. Тут есть более или менее ясное представление о том, какие чувства относятся к положительным , хорошим , правильным . Любить - это хорошо. Радоваться - это хорошо. Проявлять интерес и любознательность - хорошо пока ты сидишь за школьной партой... Читать дальше...

Близость не слияние Часто люди путают близость и слияние, хотя между ними есть существенная разница. Близость это глубокая связь, где оба партнера сохраняют свою индивидуальность и могут быть самими собой. В такой связи есть место для взаимного уважения, свободы и самостоятельности.Слияние, напротив, предполагает утрату личных границ, когда один или оба партнера начинают растворяться друг в друге, теряя свою идентичность. В состоянии слияния человек может чувствовать, что без партнера он неполон... Читать дальше...

Порой, получив то, что мы желали и хотели, приходит только разочарование, и вот уже то заветное, совершенно не приносит удовольствияПочему так?Советский и российский психолог Алексей Леонтьев (не певец-однофамилец) описал один интересный феномен, проведя эксперимент в 20-м веке: По заданию, детки от 3 до 7 лет должны были достать игрушку со с другого края стола, при этом сидя за противоположной стороной, не вставаяЕсли испытуемый сможет, то его ждёт награда в виде конфетыПро эту инструкцию ребенку говорил экспериментатор... Читать дальше...

Сейчас в тренде развиваться. Очень разные люди заявляют, что это самое развитие им важно и нужно, а тех, кому не нужно, они снисходительно презирают. И под развитием тоже понимают разное, от упорного труда до ни к чему не обязывающих имитаций.При этом мы часто забываем, что источник любого настоящего развития - внутренние противоречия, мучительный диссонанс между нашими возможностями и желаниями. Можно даже сказать, что развитие - процесс вынужденный, и если можно как-то обойтись без него, мы обойдемся.Из... Читать дальше...

Забота и контроль являются двумя сторонами одной медали в отношениях между мужчиной и женщиной. Иногда сложно отличить одно от другого, особенно когда речь идет о романтических связях. Чтобы понять, является ли поведение мужчины заботой или контролем, необходимо рассмотреть несколько ключевых аспектов.Основные признаки заботы:1. Поддержка и участие: Мужчина, который действительно заботится, будет проявлять интерес к вашей жизни, задавать вопросы и поддерживать в сложных ситуациях. Он хочет, чтобы... Читать дальше...

К ситуации слишком много думать можно подойти с двух сторон. В первую очередь, следует учесть такое понятие, как принудительное мышление. Это когда человек хочет остановиться и не думать о какой-то проблеме, которая ввергла его в шок или травматична, но не может сделать этого. Например, когда мы все узнали о пандемии, затем об СВО, это была главная повестка дня в СМИ, и всё вокруг заставляло нас думать о ситуации.Что происходит в такие моменты в нашем теле? Мы запускаем внутри себя процесс, который называется стресс. Читать дальше...

Ревность не самое приятное чувство, с которым нам приходится сталкиваться. Если рассматривать ревность с эволюционной точки зрения, то это чувство нужно нам, чтобы защитить своё , оградить отношения от потенциальной опасности, которая может отношения разрушить.Ревность бывает не только в деструктивных и нездоровых отношениях, в нормальных и здоровых такое явление тоже встречается. Главным отличием будет отношение и поведение партнёров при возникновении этого чувства. В деструктивных отношениях сцены... Читать дальше...

???? Привычки, которые укрепят ваше психологическое здоровье Задумывались ли вы о том, как часто мелочи в повседневной жизни влияют на ваше психоэмоциональное состояние? Развитие здоровых привычек это ключ к укреплению вашего психологического здоровья. Давайте рассмотрим несколько простых, но эффективных привычек, которые можно легко внедрить в свою жизнь:1⃣ Регулярные физические нагрузки Физическая активность не только улучшает общее состояние организма, но и способствует выработке эндорфинов гормонов счастья. Читать дальше...

Ребёнок может сам отказаться от движения в сторону отца, если будет ощущать, что матери от этого больно, обидно и неприятно. Он возьмёт на себя функцию матери - обижаться на отца , разделит с ней эту тяжелую ношу и будет помогать нести на одной ножке. А по сути на инвалидной коляске. Потому что отца как опоры нет, и на мать не опереться - ей и так тяжело. Всегда выбирая чью либо сторону - ребёнок вынужден отказаться от одного из родителей. При этом женщина может таить в себе любую обиду на отца ребёнка, а может ставить мужчину на пьедестал. Читать дальше...

Душевная рана иногда так кровоточит , что нет сил больше ни на что, как думать об этом, зацикливаться и страдать. Страдать - это сопротивляться и хотеть испытывать эту боль одновременно. Сопротивляться боли - не приведет в выходу из этого тяжелого состояния.Поэтому с болью внутри ВАЖНО: 1. Разобраться, увидеть2. Прожить, пропустить через себя, расслабиться в боли, сдаться3. После 2 шага, выход появится сам через некоторое время.В видео ниже я предлагаю одну из техник, которая поможет самостоятельно... Читать дальше...

Сладкая женщинаФильм 1976 года. Смотрела его и не один раз, но вот пересмотрев вчера, взглянула как будто немного иначе... Подумала о том, насколько талантливые автор сценария и режиссёр, так филигранно передать типаж личности! ????Главная героиня вызвала у меня много чувств - от злости до жалости и сочувствия... И если раньше я могла просто по-человечески не понять её, то в последнее время приходят ответы почему так .У Анны был явный перекос в сторону материальных благ и на самом деле это понятно... Читать дальше...

( / / ) ТРЕБОВАНИЯ И ЗАПРЕТЫ В СЕМЬЕ. Требования и запреты формируют систему воспитания, которую можно условно разделить на два полюса: НАДО и НЕЛЬЗЯ . Важно, чтобы между ними существовала гармония. Требования конкретизируют позитивные ожидания, которые родители предъявляют ребенку. Это связано с тем, какого поведения, результатов и достижений они ожидают от него. Существует три уровня требований: 1. Чрезмерные - когда от ребенка требуют того, что он не может выполнить из-за возраста или индивидуальных особенностей. Читать дальше...

Все мы родом из детства.Так или иначе мы вырастаем в определенных семьях, с определенными задатками и определенными установками/программами и базовыми глубинными убеждениями о себе, о мире и об этой реальности. Каждый из нас носит в себе определенную психическую программу установку, а так же бессознательные послания, которые мы впитываем еще в детском возрасте. Эти послания регулярно повторяют ребенку, а за их нарушения следуют наказания, но не обязательно физические в виде пинка, шлепка, подзатыльника и избиений. Читать дальше...

Услышать состояние.Обращали внимание на то, как вы слушаете собеседника? Вы можете смотреть на него, замечать особенности внешности и пропускать тональность диалога, уходить в свои мысли, воспоминания и от этого не слышать или слышать не всё. И я сейчас не про слова, а про состояние собеседника. Делюсь с вами практикой парного диалога для того, чтобы научиться различать 200 оттенков состояния собеседника. Эта практика для диалога с близким человеком, отношения с которым вам важны, ценны и хочется лучше понимать друг друга. Читать дальше...